Supplements

Naturalne suplementy diety doskonale mają się w naszym kraju. I to cudownie, bo rośliny są w stanie dać wiele organizmowi – również jego układowi nerwowemu. Jedną z nich jest ashwagandha, znana także jako żeń-szeń indyjski czy witania ospała. To roślina, która nie ma sobie równych w walce ze stresem i zmęczeniem. Jak wiele innych adaptogenów, ma jednak szereg możliwości, które warto poznać. Jeśli interesuje Cię ashwagandha, właściwości, działanie i zastosowanie tej rośliny, jesteś w dobrym...

Kwas hialuronowy to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji w kosmetologii i medycynie estetycznej. Ten naturalnie występujący polisacharyd odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Występuje nie tylko w skórze, ale również w stawach, oczach oraz tkance łącznej – wszędzie tam, gdzie potrzebna jest elastyczność, nawilżenie i ochrona komórkowa. Zanim sięgniesz po krem, serum czy suplement z jego dodatkiem, warto zrozumieć, czym dokładnie jest...

Kolagen kojarzy się nam bardzo pozytywnie – z młodą skórą, zdrowymi stawami i mocnymi włosami. Jednak nadmiar kolagenu w organizmie może prowadzić do niepożądanych objawów. To sytuacja rzadka, ale warta uwagi – zwłaszcza w dobie popularności suplementacji. Jeśli stosujesz kolagen i zauważasz u siebie niepokojące sygnały ze strony skóry, układu pokarmowego czy stawów, warto przyjrzeć się, czy przyjmowana ilość nie jest zbyt wysoka. Jakie są objawy nadmiaru kolagenu w organizmie? Kiedy powinna...

Wiemy coraz więcej na temat właściwości kolagenu i jego znaczenia dla organizmu. To doskonale przebadane białko, które znajduje się w różnorodnych suplementach – zarówno dbających o zdrowie stawów, jak i skóry. Jest z pewnością jednym z najważniejszych białek strukturalnych. Kiedy jego poziom spada, pojawiają się objawy, których nie warto ignorować. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są objawy niedoboru kolagenu, co może go powodować i kiedy warto rozważyć suplementację.

Collagen is as much as 30% of all proteins in your body. Yes, that's right! That's why it's no wonder it's so important for the body, and in the context of various systems and the health of many organs. Including skin and joints, of course, but also many other tissues. Today we're going to take a closer look at what collagen is and what it does, what it affects, and which collagen to choose to make sure it works positively for your body.

Vitamin D is called the sun vitamin for a reason. We associate it with summer, sunbathing, sunny days, because that's when we synthesize it through our skin. But is it enough? Vitamin D in summer should only be synthesized, or should it be supplemented? Should you take vitamin D in the summer? These questions are not at all unreasonable - especially due to the fact that in summer we don't care at all about a lot of sun exposure.

Every vitamin is important for our body, but some vitamins have so many functions that we automatically assign them a higher place in the vitamin hierarchy. And so it is with the so-called sunshine vitamin. Vitamin D is one of the most important nutrients - essential for bone health, immunity, the nervous system. In Poland and many other countries with temperate climates, deficiencies of this vitamin are very common, especially in the autumn and winter. Is vitamin D supplementation necessary?...

The fight against the signs of aging is really a fight against wrinkles - they are the ones that are visible at first glance. They are the ones that change the appearance of our face. They are the ones that make us lose confidence. And while they are a natural part of the aging process, we can manage them. Collagen is one of the best ways to improve the elasticity of the skin and increase its hydration, and thus also make wrinkles shallower. Does collagen work on wrinkles? By all means! But...

Being a teenager is not easy. It's hard to keep up with the dynamic development of the body and mind, which - bathed in hormonal rain - seems to be rushing headlong. Many elements are important during this time, from mental health support to proper diet to supplementation, which helps to fill in deficiencies, take care of immunity, concentration or skin health. Good vitamins for teens can prove to be a lifesaver. How to choose vitamins for teenagers? The ranking we have prepared for you...

You can really write a lot about collagen - it is a protein that affects many parts of our body. It supports the condition of the hair, helps maintain joint health. First of all, however, we supplement collagen with our skin in mind. Its firmness, elasticity, youthful appearance. The question, however, is: which skin collagen to choose to enjoy spectacular results? What should characterize a good collagen for the skin?

Vitamin D is essential for all of us - supplementation is a must to stay healthy all year round. However, some groups are extremely vulnerable to its deficiency, which can lead to serious health problems. One of these groups is seniors, in whom weakened bones and decreased immunity can have dire consequences. Which vitamin D3 for seniors will be the best choice? What is associated with vitamin D deficiency in the elderly? Why is its intake essential? How should it be used to bring the best...

The properties and benefits of taking the so-called "sunshine vitamin" are known to more and more people. And good luck, because it is one of the most important vitamins for our body. Unfortunately, its deficiency is still a common problem in Poland, where sunshine tends to be scarce. However, there are also increasing questions about the other side of the coin - is excess vitamin D harmful? Interestingly, an excess of this vitamin can be just as dangerous as a deficiency. How does an...