Kompleksowy przewodnik, jak w prosty sposób wzmocnić paznokcie

Ponoć dłonie potrafią powiedzieć wiele o człowieku. I można rozumieć to naprawdę na wiele sposobów. Stan dłoni mówi nie tylko o tym, jak dbamy o swoje zewnętrze, ale również wnętrze. Bo zdrowe paznokcie to efekt konkretnych, mądrych (z punktu widzenia naszego ciała) decyzji. Jak wzmocnić paznokcie? Na to jest wiele sposobów i o kilku najpopularniejszych powiemy w tym artykule. Znajdzie się coś o suplementach na wzmocnienie paznokci, ale też o pielęgnacji, diecie i oczywiście domowych sposobach na wsparcie dla płytki paznokci. 

Wzmocnienie paznokci zacznij od…wiedzy o nich

Samo pytanie jak wzmocnić paznokcie nie zawiera w sobie tego, co jest najistotniejsze w pielęgnacji. A mianowicie – co ma wpływ na wygląd i zdrowie paznokci? Jakie czynniki są w stanie zmienić coś na lepsze, ale też na gorsze? Paznokcie, czyli płytki rogowe naskórka, powstają z keratyny. A zatem ich strukturę stanowią białka włókienkowe produkowane przez nasz organizm. To, w jakim są zdrowiu, zależy więc w dużej mierze od tego, co jesz i suplementujesz. Wszelkie niedobory, zarówno minerałów, jak i samego białka, będą widoczne właśnie w strukturze paznokci. Mogą stać się łamliwe, cienkie, co jest jasnym sygnałem, że z organizmem dzieje się coś niepokojącego. Jednak nie tylko dieta ma wpływ na zdrowie paznokci. Styl życia również, najbardziej zaś palenie papierosów. I chociaż możesz kojarzyć żółte paznokcie palacza, nie chodzi tylko o tę mało atrakcyjną konsekwencję palenia. Palenie papierosów wpływa na powstawanie wolnych rodników, a te uszkadzają komórki skóry (w tym również paznokci), a także osłabiają kolagenowe włókna. Tak, kolagen również jest budulcem paznokci!

Zatem wszystko, co może spowodować stres oksydacyjny, wpływa negatywnie na zdrowie płytek rogowych naskórka. Łamliwość paznokci może być spowodowana też czynnikami zewnętrznymi, takimi jak częste korzystanie z detergentów, ale też nieodpowiednia pielęgnacja dłoni. Tu najczęściej mówi się o częstym stosowaniu acetonu. Skoro wiesz już, co może niszczyć Twoje dłonie, warto zastanowić się, jak wzmocnić paznokcie. 

Jak wzmocnić paznokcie? Odpowiednia dieta i suplementacja

• Cynk – ten pierwiastek ma wpływ na metabolizm aminokwasów. Będzie zatem bezpośrednio działać na rzecz wzmocnienia płytki paznokcia. 

• Witamina C – silny antyoksydant, który bezpośrednio przyczynia się do wymiatania wolnych rodników z organizmu. Dodatkowo wpływa na syntezę kolagenu. 
  
  
• Kwasy tłuszczowe – przede wszystkim najlepszy kwasy omega-3, ale też inne NNKT. To one umożliwiają utrzymanie elastyczności i wysokiego poziomu nawilżenia skóry, a co za tym idzie również paznokci.
  
  
• Żelazo – pierwiastek, który zapewnia tlen całemu organizmowi. W tym również paznokciom. To żelazo transportuje – wraz z hemoglobiną – tlen do paznokci. Dodatkowo umożliwia syntezę keratyny, głównego budulca płytkek rogowych naskórka.
  
  
• Witaminy z grupy B – niedobory witaminy B widać gołym okiem na paznokciach. To właśnie witamina B7, zwana również biotyną, wpływa na ich wzrost oraz twardość. Zresztą nie bez powodu to właśnie biotyna jest głównym elementem wielu suplementów diety na zdrowe i mocne paznokcie.

Czy to wszystko? Suplementy na paznokcie zawierają dużo innych substancji, między innymi kwas hialuronowy, kolagen, wapń, magnez, selen, witaminę A, MSM. Podczas zakupów zwracaj więc uwagę na skład i wybieraj takie suplementy, które gwarantują Ci wiele substancji wspierających zdrowie paznokci w dobrych ilościach. 

Wzmocnienie paznokci poprzez pielęgnację

• Piłowanie pilniczkiem szklanym bądź papierowym, nie zaś metalowym, który może niszczyć płytkę i przyczyniać się do rozdwajania paznokci. Pamiętaj także, by piłować paznokcie zawsze płynnym ruchem w jedną stronę. 
  
  
• Pielęgnacja to nie tylko manicure. To również wybieranie odpowiednich detergentów i kremów. Stosuj łagodne środki myjące, które nie podrażniają i nie odwadniają. Stany zapalne w obrębie paznokci także je osłabiają.
  
  
• A krem? W zależności od potrzeb – nawilżający, wygładzający, regenerujący. Cokolwiek wybierzesz będzie dobre, o ile krem będzie miał dobry skład, a Ty będziesz używać go regularnie. 
  
  
• Jeśli chcesz działać kompleksowo, możesz stosować przeróżne odżywki do paznokci dostępne na rynku. Świetnie sprawdzą się zwłaszcza wtedy, jeśli chcesz dodatkowo ozdobić płytkę – choćby delikatnym połyskiem. 
  
  
• W czasie regeneracji zrezygnuj z manicure hybrydowego. Chociaż sam lakier nie osłabia paznokci, jego zdejmowanie już tak. Jak wzmocnić paznokcie po hybrydzie? Domowe sposoby świetnie sobie z tym poradzą. 
  
  
• A domowe sposoby to chociażby wcieranie olejku rycynowego bądź witaminy A+E w paznokcie, moczenie dłoni w ciepłej oliwce i nakładanie dużych ilości kremu na dłonie, a następnie okrywanie ich bawełnianymi rękawiczkami. Wszystkie te metody są doskonałe do tego, by wzmocnić paznokcie i nawilżyć dłonie.