Stan zapalny zawsze jest sygnałem, że z organizmem coś się dzieje. Nie musi to jednak być bardzo niepokojące – to złożony mechanizm obronny, który w normalnych warunkach umożliwia walkę z infekcjami, leczenie uszkodzonych tkanek i przywrócenie organizmowi równowagi. Problemem jest przewlekłe zapalenie, które stopniowo uszkadza ciało i zwiększa ryzyko poważnych chorób – miażdżycy, cukrzycy typu 2 czy chorób autoimmunologicznych, a nawet nowotworów. Właśnie dlatego tak istotne jest walczenie z nadmiernym i chronicznym stanem zapalnym. Co możesz zrobić? Oprócz diety i zdrowego stylu życia, pozostają Ci też suplementy przeciwzapalne.
Skąd biorą się stany zapalne?
Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do rozwoju stanów zapalnych w organizmie. Część z nich wynika z naturalnych procesów zachodzących w ciele, ale wiele związanych jest z naszym stylem życia i codziennymi wyborami. Jednym z głównych powodów przewlekłych stanów zapalnych jest dieta bogata w przetworzone produkty, tłuszcze trans i cukry proste. Nadmierne spożycie takich pokarmów prowadzi do wzrostu poziomu cytokin prozapalnych, które utrzymują układ odpornościowy w stanie gotowości. Warto też zaznaczyć, że brak błonnika i przeciwutleniaczy w diecie osłabia naturalne mechanizmy obronne organizmu. Uboga dieta zawsze jest problemem dla organizmu.
Kolejnym czynnikiem jest przewlekły stres, który poprzez nadmiar kortyzolu zaburza równowagę układu odpornościowego i sprzyja utrzymywaniu się stanów zapalnych. Również brak aktywności fizycznej, zbyt mała ilość snu oraz kontakt z toksynami środowiskowymi (np. zanieczyszczenia powietrza, dymem papierosowym) mogą przyczyniać się do rozwoju stanów zapalnych. Nie bez znaczenia są także choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, otyłość czy choroby autoimmunologiczne. W ich przebiegu stan zapalny często pełni rolę podtrzymującą objawy choroby, tworząc tzw. błędne koło zapalne. Co ciekawe, przewlekły stan zapalny może również wpływać na nasze samopoczucie psychiczne. Wybierając suplementy na stany zapalne, dbając o dietę, sen i brak stresu, dbasz zatem o swoje zdrowie kompleksowo – nie tylko o ciało, ale też umysł.
Co możesz znaleźć w suplementach przeciwzapalnych?
Skuteczne suplementy dla kobiet i mężczyzn, które mogą wspierać pozbywanie się stanów zapalnych, powinny zawierać składniki aktywne o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Ich zadaniem jest przecież nie tylko redukcja, ale również wspieranie organizmu w przyszłym zwalczaniu stanów zapalnych. Jednym z najważniejszych są kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 9. Zwłaszcza EPA i DHA, które wykazują silne właściwości przeciwzapalne – pomagają obniżać poziom cytokin i wspierają regenerację tkanek. Kolejnym ciekawym związkiem, który możesz znaleźć w tego typu suplementach, jest kurkumina. Tak, dokładnie ta z kurkumy – jest silnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza stan zapalny na poziomie komórkowym. Dodatkowo w suplementach diety na stany zapalne mogą znajdować się ekstrakt z imbiru, resweratrol, cynk, selen, witamina C i D3. Pamiętaj jednak, że stan zapalny, który utrzymuje się w organizmie, ma swoją przyczynę. Aby ją poznać, koniecznie udaj się do lekarza.
Suplementy dla mężczyzn i kobiet zwalczające stany zapalne to doskonałe uzupełnienie zdrowego stylu życia – zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu. Na THEGLOOW.COM znajdziesz suplementy najwyższej jakości, które pomogą Ci zadbać o siebie kompleksowo.
