Witaminy i suplementy na odporność

Znajdziesz u nas suplementy na odporność o czystych składach – bez konserwantów i barwników czy innych zbędnych wypełniaczy, preparaty zarówno jednoskładnikowe, np. laktoferynę, naturalne witaminy D i C, jak i o kompleksowych formułach. Poznaj je i dobierz odpowiedni do swoich potrzeb.

Kiedy sięgnąć po preparaty na odporność?

Jeśli często łapią Cię infekcje, długo chorujesz, czujesz ciągłe zmęczenie, masz słabszą niż do tej pory kondycję i trudniej Ci się skoncentrować, może to oznaczać, że układ odpornościowy Twojego organizmu jest obciążony i nie pracuje na pełnych obrotach. Zachęcamy do skonsultowania się z lekarzem i wykonania podstawowych badań. Specjalista znajdzie przyczynę i rozwiązanie problemu. Doradzi też wybór odpowiednich suplementów wspierających układ immunologiczny.

Na naturalną odporność organizmu wpływa wiele czynników – obniżają ją niektóre choroby, np. cukrzyca, ale także same schorzenia w obrębie tego układu. Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego może zaburzyć antybiotykoterapia – i wówczas warto sięgnąć po probiotyki czy synbiotyki. Częstą przyczyną problemów z niską odpornością są też niedobory witamin i minerałów – i ich uzupełnienie jest konieczne, żeby przywrócić równowagę. Siły obronne organizmu wystawia na szwank także siedzący tryb życia, chroniczny stres, nadmierne spożycie alkoholu bądź palenie papierosów.

Na skuteczne wzmocnienie odporności składa się wiele elementów, a suplementacja substancji o ukierunkowanym na jej wsparcie działaniu może być jednym z nich.

Jakie składniki mają witaminy na odporność?

Witaminy na odporność to przede wszystkim witaminy C i D. Witamina C ma udział w produkcji i aktywności białych krwinek. Te komórki odpornościowe odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu infekcji. Dlatego witaminę C często zaleca się suplementować, gdy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia. Czasem zdarzają się też niedobory ze względu na źle zbilansowaną dietę czy niedożywienie. Bogatym jej źródłem są:

• owoce dzikiej róży i czarnej porzeczki,
• kiwi,
• natka pietruszki,
• papryka
• brokuły.

Jeśli chodzi o suplementy diety, to warto postawić na naturalne formuły, np. wyciągi z owoców camu camu, aceroli czy gorzkiej pomarańczy, które są jednymi z najlepszych (a trudno dostępnych) źródeł nie tylko witaminy C, ale i rutyny czy hesperydyny. Wszystkie te związki stymulują układ odpornościowy.

Z kolei w naszym klimacie na niedobór witaminy D jesteśmy narażeni niemal wszyscy – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jeśli nie wystawiasz skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, to powinieneś/powinnaś włączyć ją w formie suplementu do codziennej diety. Warto postawić na naturalny i wegański preparat, przy którego tworzeniu wykorzystuje się algi (zamiennik np. lanoliny, czyli źródeł zwierzęcych). Witamina D dostępna jest m.in. w kroplach i kapsułkach.

Co zawierają suplementy na odporność?

Dodatkowo wzmocnić układ immunologiczny mogą również inne niż witaminowe preparaty, zawierające np. colostrum krowie lub laktoferynę bądź kwasy tłuszczowe omega-3. Wiele suplementów to kompleksowe formuły – bazujące na bogatych w witaminy, minerały i przeciwutleniacze ekstraktach roślinnych, wyciągach z kurkumy, czosnku, żeń-szenia, ashwagandhy czy echinacea. Kolejną, osobną grupą preparatów na odporność są probiotyki, prebiotyki i synbiotyki.

• Laktoferyna – jest glikoproteiną występująca naturalnie w organizmach ssaków, w tym także w mleku ludzkim i zwierzęcym. To jeden z podstawowych składników odpornościowych obecnych w mleku i odgrywa ważną rolę w obronie organizmu przed infekcjami. Ma też właściwości przeciwzapalne czy przeciwbakteryjne. W suplementach diety zwykle pochodzi z mleka krowiego.
• Colostrum krowie, czyli siara – pierwszy pokarm, niezwykle bogaty w przeciwciała i inne substancje odżywcze – ma zapewnić urodzonemu potomstwu ochronę przed infekcjami. Dobre suplementy diety zawierają je w formie standaryzowanej na odpowiednią zawartość immunoglobulin. Obecne są w nim laktoferyna, a także substancje białkowe, witaminy i sole mineralne.
• Probiotyki lub synbiotyki (czyli połączenie pro- i prebiotyków) – to preparaty zawierające korzystne dla mikroflory jelit bakterie. Zaleca się je przyjmować zwłaszcza w trakcie i po antybiotykoterapii. Niektóre z tego typu leków niszczą zarówno złe, jak i dobre bakterie, co może doprowadzić do obniżenia odporności. Te preparaty probiotyczne pomagają temu zapobiegać.

Co poza suplementami diety na odporność?

Skuteczne wzmocnienie odporności to w praktyce szereg działań, które warto podjąć dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Należą do nich:

• stosowanie zrównoważonej różnorodnej diety, bogatej w świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białko, zdrowe tłuszcze czy produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu;
• unikanie przetworzonej oraz bogatej w cukier żywności;
• regularna aktywność fizyczna, która wpływa na odporność poprzez m.in. poprzez zwiększenie krążenia krwi, poprawę funkcji serca i regulację poziomu hormonów;
• odpowiednio długi sen (7-8 godzin) i zmniejszenie poziomu stresu;
• zaprzestanie palenia papierosów i nadmiernego spożywania alkoholu;
• unikanie kontaktu z osobami chorymi i prawidłowa higiena osobista.

Suplementy diety na odporność w sklepie THEGLOOW.COM

Na THEGLOOW.COM przygotowaliśmy dla Ciebie i całej Twoje rodziny (mamy także preparaty opracowane dla dzieci!) najlepsze dostępne na rynku suplementy wspierające odporność. Zawierają składniki o potwierdzonym działaniu i naturalnym pochodzeniu, bez konserwantów, barwników i innych dodatków. To autorskie formuły przygotowywane przez doświadczonych specjalistów żywienia przy zachowaniu najwyższych standardów. To połączenie wiedzy naukowej i natury – dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia!