Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy od wielu elementów, jednak zdrowa dieta jest jednym z filarów. I chociaż o tłuszczu rzadko myślimy w kontekście zdrowia, on również jest nam niezbędny. Kwasy tłuszczowe pełnią szereg istotnych ról – od wspierania serca przez poprawę pracy mózgu, aż po utrzymanie zdrowej skóry i włosów. Czy spożywasz je w wystarczającej ilości? A może jesteś na etapie życia, w którym potrzebujesz ich jeszcze więcej? Dowiedz się, kiedy warto przemyśleć suplementację kwasami tłuszczowymi i jak wybrać odpowiednie dla swojego zdrowia. Sprawdź także ranking omega-3, aby podjąć najlepszą decyzję.
Kwasy tłuszczowe OMEGA 3,6,9 – jakie jest ich zadanie?
Kwasy tłuszczowe, szczególnie te, które należą do grupy wielonienasyconych, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wyróżniamy różne typy tłuszczów, jednak najważniejsze to kwasy tłuszczowe omega 3, 6 i 9. Za co odpowiadają? Kwasy omega-3, w tym kwas EPA i DHA, odpowiadają za obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi, wspierają prawidłowe ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Są kluczowe dla zdrowia mózgu, koncentracji i procesów poznawczych. Kwasy omega 3 i wspierają nawilżenie skóry, redukują stany zapalne i pomagają w walce z egzemą i trądzikiem. Mają działanie przeciwzapalne, pomagają organizmowi walczyć z infekcjami, a także chronią siatkówkę oka. Uczestniczą też w procesie regulacji hormonów. Ogrom zadań stojących przed kwasami tłuszczowymi może być zaskakujący. Ich obecność w diecie jest jednak konieczna, by cieszyć się pełnią zdrowia na różnych etapach życia.
Kiedy warto suplementować kwasy tłuszczowe OMEGA 3, 6, 9?
Rozważ suplementację przede wszystkim wtedy, gdy spożycie kwasów tłuszczowych z dietą jest niskie. Jeśli jesz niewiele tłustych ryb morskich, możesz cierpieć na niedobory omega-3. Suplementy kwasów tłuszczowych są polecane także osobom, które chcą wspierać zdrowie swojego serca, są narażone na nadciśnienie krwi lub są obarczone ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Problemy z koncentracją, podwyższony poziom stresu, również są wskazaniem do suplementacji. Kwasy tłuszczowe wspierają układ nerwowy i pracę mózgu. DHA są również niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka – dlatego suplementy z DHA są zalecane kobietom w ciąży. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem prowadzącym i wspólnie wybierzcie odpowiedni preparat. Możesz rozważyć suplementację także wtedy, gdy zauważasz u siebie problemy ze skórą czy też łamliwe włosy. Być może jest to spowodowane niedoborami kwasów tłuszczowych. Omega 3 są również polecane osobom, które borykają się ze stanami zapalnymi i bólem stawów – na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów. Nie są rozwiązaniem problemu, jednak stanowią wsparcie podczas leczenia.
Wybierając kwasy tłuszczowe, zwróć uwagę nie tylko na formę podania czy dodatki, ale też na producenta, jakość produktu, stężenie, źródło tłuszczów. Najlepsze produkty pochodzą z tłustych ryb morskich lub alg, z certyfikowanych źródeł. Pamiętaj, że na THEGLOOW.COM znajdziesz tylko bezpieczne suplementy renomowanych marek, które spełniają najwyższe standardy czystości suplementu i jego skuteczności. Wybierz produkt, który najlepiej spełnia Twoje oczekiwania i zadbaj o siebie kompleksowo.
