Jakich składników w nich szukać? Jak wybrać odpowiednie suplementy dla siebie?
Co znajduje się w suplementach na stawy i kości?
Suplementy diety na stawy i kości są opracowane z myślą o wsparciu regeneracji chrząstki stawowej i ochronie kości przed osłabieniem. Mają zapobiegać problemom związanym z bólem i sztywnością stawów, zmniejszać ryzyko złamań, urazów. Co możesz w nich znaleźć? Suplementy na stawy często zawierają kolagen, zwłaszcza ten typy II, który jest białkiem budującym chrząstkę stawową. Ale to nie wszystko – mogą posiadać też glukozaminę, która odbudowuje chrząstkę, redukuje ból i stany zapalne w stawach, kwas hialuronowy – naturalny składnik mazi stawowej – czy też MSM, wspierający regenerację tkanek, zmniejszający stany zapalne. Suplementy na kości to zaś przede wszystkim mieszanka witamin i minerałów, które odpowiadają za ich gęstość i wytrzymałość. To oczywiście wapń, ale też magnez – suplement, który wspomaga budowę kości i pracę mięśni oraz stawów. O zdrowie kości dba również suplement witaminy D, który wspiera wchłanianie wapnia i fosforu z diety, wzmacnia strukturę kości. Jest szczególnie polecany dla seniorów, by zapobiegać osteoporozie. Jeśli zastanawiasz się, jaka witamina D3 dla seniora będzie najlepsza, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. O kości dba również mangan i cynk. Suplement z tymi minerałami wspiera procesy regeneracji tkanki kostnej i chrząstki. W suplemencie możesz znaleźć też witaminę K, która kieruje wapń do kości.
Kiedy warto przyjmować suplementy na stawy i kości?
Suplementy diety na stawy i kości mogą być pomocne nie tylko u seniorów. To kompleksowe produkty, które będą wspierać Cię przy:
- Intensywnym wysiłku fizycznym – regularne treningi obciążają stawy i powodują mikrourazy chrząstki stawowej. Suplementy na stawy pomagają w ich regeneracji i chronią przed kontuzjami.
- Starzeniu się organizmu – a ten rozpoczyna się już po 30. roku życia – w kontekście spadku naturalnej produkcji kolagenu i substancji wspierających stawy. Oczywiście seniorzy również powinni rozważyć suplementację, także po to, by zapobiegać osteoporozie. To niezwykle istotne również u kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
- Problemach z bólem stawów – uczucie sztywności i bólu mogą wskazywać na konieczność regeneracji chrząstki. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, a także odwiedź ortopedę, by dowiedzieć się, co możesz zrobić.
- Diecie ubogiej w składniki odżywcze – suplementy nigdy nie są rozwiązaniem problemu w przypadku ubogiej diety. Jednak zmiana odżywiania to proces, a suplementy z pewnością są w stanie działać jako uzupełnienie, wsparcie podczas holistycznego wspierania swojego ciała. Tu warto rozważyć nie tylko witaminę D czy wapń, ale też takie produkty jak witamina C. Suplement ten umożliwia syntezę kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowia stawów.
Jak wybrać odpowiedni suplement na stawy i kości?
Suplement diety na stawy i kości powinien być kompleksowy – łączący składniki regenerujące chrząstkę i wzmacniające kości. Istotna jest również czystość formuły. Wybieraj produkty bez zbędnych dodatków, konserwantów czy sztucznych barwników. Zwróć też uwagę na dawkowanie i formę podania, która powinna być wygodna, prosta, by zachęcić do codziennego stosowania. Każdy suplement powinien być dobrany indywidualnie, dlatego podczas zakupów zwróć uwagę na to, czego potrzebujesz. Czy szukasz suplementu działającego profilaktycznie przy walce z osteoporozą, a może ćwiczyć regularnie i chcesz wesprzeć stawy?
Wszystkie te suplementy powinno łączyć jedno – sprawdzona jakość i producent, któremu możesz zaufać. Na szczęście na THEGLOOW.COM znajdziesz tylko takie produkty.
