Dlaczego warto suplementować aminokwasy?
Chociaż aminokwasy zwykle dostarczane są z produktami spożywczymi, jak mięso, jaja, rośliny strączkowe, to w wielu przypadkach suplementacja może być najlepszym sposobem, by dostarczyć organizmowi niezbędne aminokwasy. Suplementy sprawdzą się przede wszystkim przy wysokiej aktywności fizycznej. Jeśli trenujesz, Twoje mięśnie mają większe zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne – suplementy dostarczą Ci ich w najważniejszym momencie, bez obciążania układu pokarmowego.
To idealne
suplementy na energię! Wskazaniem do suplementacji aminokwasów jest również dieta redukcyjna, gdy organizm – ze względu na mniejszą ilość przyjmowanego pokarmu – sięga po zapasy białka znajdujące się w mięśniach i prowadzi do ich rozpadu. Suplementy pomagają temu zapobiegać, nie ingerując jednocześnie w proces spalania tłuszczu. Jeśli zastanawiasz się,
jakie suplementy na redukcję będą idealne, to jeden z nich. Kiedy jeszcze aminokwasy – suplementy diety – mogą być warte rozpatrzenia? W przypadku stresującego i intensywnego stylu życia, Twój organizm potrzebuje więcej aminokwasów, by wesprzeć układ nerwowy i odpornościowy. L-glutamina czy tyrozyna będą wspierać oba układy, nie dopuszczając do spadku formy.
Aminokwasy egzogenne i endogenne
Aminokwasy dzielimy na dwie grupy – egzogenne i endogenne. Te pierwsze muszą być dostarczane z pożywieniem i suplementami. Nie potrafimy ich bowiem wytworzyć samodzielnie. To na przykład leucyna, izoleucyna, BCAA czy lizyna. Aminokwasy endogenne są wytwarzane w organizmie, jednak czasem ich ilość może być niewystarczająca. Jednym z powodów są na przykład bardzo intensywne treningi. To również powód, by przyjmować dodatkowe aminokwasy. Suplementy mogą być odpowiedzią na konkretną potrzebę organizmu.
Aminokwasy to cząsteczki, które są budulcem białek niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W zależności od konfiguracji aminokwasów, mamy do czynienia z innymi białkami, które pełnią różne funkcje w ciele. Nie zmienia to jednak faktu, że bez nich procesy takie jak regeneracja mięśni, produkcja enzymów, transport składników odżywczych czy nawet produkcja energii, nie rozpoczynałyby się. Aminokwasy są więc fundamentem dla organizmu. Nic więc dziwnego, że są dostępne również w formie suplementów. Kiedy warto po nie sięgnąć? Dla kogo jest to dobre rozwiązanie?
Jak wybrać odpowiednie aminokwasy do Twoich potrzeb?
- Na rynku znajdziesz wiele suplementów z aminokwasami. Ważne jest jednak, by dopasować je jak najlepiej do swojego organizmu, jego oczekiwań i potrzeb. Na co zwrócić uwagę?
- Rodzaj aminokwasów – wsparcie dla mięśni? Postaw na BCAA – to najlepsze aminokwasy dla sportowców. Podczas redukcji idealna będzie L-karnityna jak i inne suplementy diety na detoks. L-glutamina wesprze odporność i regenerację.
- Czystość składu – wszystkie suplementy powinny być proste, by dawać organizmowi to, czego potrzebuje, bez zbędnych dodatków. Sztuczne barwniki, cukry – to zapychacze, których nie powinno tam być.
- Forma podania – aminokwasy dostępne są w różnych formach, między innymi w proszku czy kapsułkach, a nawet w płynie. Wybierz taką, która jest dla Ciebie najwygodniejsza.
- Zaufany producent – na THEGLOOW.COM znajdziesz wyłącznie sprawdzone suplementy najwyższej jakości, które przeszły rygorystyczne testy bezpieczeństwa. Ten punkt masz już zatem za sobą.
Chociaż o aminokwasach myśli się w kategorii suplementów dla sportowców, tak naprawdę są to dodatki diety, które mogą wspierać zdrowie, regenerację, a nawet dobre samopoczucie każdego z nas. Suplementacja aminokwasów to doskonały sposób na uzupełnienie diety i wsparcie organizmu w codziennych wyzwaniach. Z nami masz pewność, że stawiasz na najwyższą jakość i skuteczność.
