Codzienny stres towarzyszy większości z nas – praca, obowiązki domowe, problemy osobiste... Kiedy sytuacje stresowe stają się zbyt intensywne i długotrwałe, mogą prowadzić do problemów ze snem, osłabienia odporności, rozdrażnienia, a nawet chorób psychosomatycznych. W takich przypadkach suplementy na stres mogą pomóc organizmowi lepiej radzić sobie z napięciem i wspierać regenerację. Ale jakie suplementy warto stosować? Jak działają i dlaczego rzeczywiście pomagają?
Czym są suplementy na stres?
Suplementy na stres są preparatami opracowanymi w celu wsparcia organizmu w walce z napięciem emocjonalnym, zmęczeniem, przeciążeniem psychicznym.
Działają na różnych poziomach, redukując stres, ale też poprawiając nastrój i wspierając układ nerwowy. Nie uzależniają, nie są też lekiem, który może na stałe wpłynąć na samopoczucie czy też choroby psychiczne. Należy też pamiętać, że nic nie jest w stanie zastąpić specjalistycznego wsparcia, zwłaszcza w tak poważnej sprawie jak zdrowie psychiczne.
Jak działają suplementy na stres?
Każdy suplement na stres będzie działać inaczej – w zależności od swojego składu. Przede wszystkim jednak są one wsparciem dla układu nerwowego, który podczas sytuacji skrajnych jest przeciążony. Suplementy zawierają witaminy czy minerały, ale bazują też na ekstraktach roślinnych i dzięki nim dostarczają składników, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Mogą też działać adaptogennie i pomagać organizmowi w przystosowaniu się do stresu. Dodatkowo poprawiają nastrój i koncentrację, co zmniejsza uczucie zmęczenia psychicznego. Będą też doskonałym wsparciem dla osób zmagających się z bezsennością z powodu stresu.
Co znajdziesz w suplementach na stres?
Suplementy na stres i nerwy bazują na wielu składnikach, wspierających układ nerwowy i nie tylko. W zależności od tego, z jakim problemem się borykasz, warto zwrócić uwagę na skład i jego wpływ na Twoje samopoczucie.
- Magnez – absolutną podstawą dla wszystkich osób narażonych na stres jest magnez. Suplement ten odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego, a jego niedobór może prowadzić do bólu głowy i skurczów mięśni, drażliwości, zmęczenia, problemów z koncentracją i trudnością z zasypianiem. Magnez może występować w większości suplementów na stres, gdyż ma ogromny wpływ na układ nerwowy.
- Witaminy z grupy B – suplement z witaminą B to kluczowy element wspierający zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Witaminy te uczestniczą w produkcji neuroprzekaźników, które wpływają na nastrój, energię i sprawność umysłową. Witamina B, zwłaszcza B12, jest szczególnie polecana dla osób pracujących umysłowo i żyjących w ciągłym stresie.
- Adaptogeny – to szeroka grupa substancji roślinnych, które pomagają organizmowi przystosować się do stresu. Wspierają jego odporność na zmęczenie psychiczne i fizyczne. Wśród adaptogenów znajdziesz popularną ashwagandhę, ale też żeń-szeń czy grzyby medyczne. Jeśli czujesz przemęczenie i próbujesz radzić sobie z przewlekłym stresem, to składniki dla Ciebie.
- Melisa i waleriana – dwa zioła, które doskonale znane są ze swoich właściwości uspokajających i wyciszających. Są bardzo pomocne w stanach niepokoju, ale też przy trudnościach z zasypianiem. Relaksują i redukują napięcie nerwowe. Niektóre suplementy dla kobiet przechodzących przez menopauzę mogą je zawierać.
Aby znaleźć suplement dopasowany do Twoich potrzeb, musisz przede wszystkim dobrze poznać przyczynę stresu. I zastanowić się, czy suplementy rzeczywiście są dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, a może tylko chwilowym wsparciem. Niezależnie od tego, czy sięgasz po suplementy dla mężczyzn, czy kobiet, warto wiedzieć, że nie zastąpią one rozmowy z psychologiem. Mogą pomóc, jednak nie rozwiążą problemu.
