Witaminy odgrywają kluczową rolę w zdrowiu każdego z nas. I nie istnieje coś takiego, jak mniej i bardziej ważne witaminy. Dla kobiet jednak niektóre z nich są kluczowe w pewnych okresach życia i warto o tym pamiętać. Jakie witaminy mogą poprawić Twój nastrój, wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, immunologicznego i krwionośnego? Które warto suplementować, by wpłynąć pozytywnie na swoje ciało i umysł?
Najważniejsze witaminy dla zdrowia kobiet
Wszystkie witaminy są niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak o niektórych myślimy bardziej w związku z kobietami niż mężczyznami.
Na przykład
witamina E – suplement zwany witaminą młodości przekonuje panie, by bardziej zadbać o swoją skórę i młodzieńczy wygląd. A inne witaminy? W kontekście zdrowia kobiet koniecznie trzeba sięgnąć po jeden
suplement. Witamina B, a właściwie B9, czyli kwas foliowy, to jedna z najważniejszych witamin dla kobiet w okresie rozrodczym, które pragną zajść w ciążę. Suplementuje się go w trakcie starań o dziecko, jak i w okresie całej ciąży, przede wszystkim zaś w pierwszym trymestrze. To wtedy kwas foliowy wspiera w rozwoju cewy nerwowej płodu. Z kolei
suplement witaminy D jest istotny z punktu widzenia zdrowia kości. Czy tylko kobiet? Nie, choć to właśnie one, zwłaszcza w okresie menopauzalnym, są bardziej narażone na osteoporozę. To działanie wzmacniać będzie
witamina K. Suplement z nią może okazać się pomocny dla kobiet po 50 roku życia, które chcą wesprzeć regulację gospodarki wapniowej, dbać o kości i zmniejszać ryzyko złamań. A
witamina C? Suplement z tą witaminą przyda się zwłaszcza w towarzystwie kolagenu, który wspierać będzie zdrowie stawów, ale też skóry. Badania pokazują też, że witamina C może wspomagać przyswajanie żelaza, co jest niezwykle ważne dla kobiet w wieku rozrodczym i menopauzalnym, najbardziej narażonych na anemię.
Kiedy warto sięgnąć po witaminy?
Kobiety mogą być narażone na niedobory witamin w różnych momentach swojego życia. W ciąży, podczas menopauzy, ale również wtedy, gdy prowadzą bardzo intensywne treningi czy też borykają się ze stresem w pracy lub życiu prywatnym. Dodatkowo do sięgania po suplementy witaminowe zachęca się podczas wprowadzania diet eliminacyjnych. Czy tylko wtedy? Oczywiście, że nie. Suplementy witaminowe to sposób na wsparcie swojego zdrowia w tych obszarach, które wydają Ci się nieodpowiednio zaniedbane. Gdy zauważasz problemy skórne, w diecie sprawdzi się cynk czy też witamina A. Suplement działa szybko, kierunkowo, dostarczając Ci tego, czego w danej chwili potrzebujesz. Poprawiasz jakość swojego życia, wzmacniasz te układy, które wymagają wsparcia i zwiększasz poziom swojego zadowolenia. Brzmi prozaicznie, a jednak rzeczywiście witaminy mogą działać kompleksowo. Wystarczy wiedzieć, czego potrzebuje Twój organizm.
Pamiętaj, by zawsze wybierać jakość, sprawdzone produkty o przemyślanych składach. Tego typu witaminy znajdziesz w THEGLOOW.COM.
