Jak wybrać odpowiednią matę do praktyki jogi?
- Zwróć uwagę na materiał – jest ich wiele, a mają różne właściwości, zalety i wady. Przykładowo wybierając matę z naturalnego kauczuku, zyskujesz świetną antypoślizgowość. Model z poliuretanem jest przyjemniejszy w dotyku i trwalszy. A z kolei wierzchnia warstwa maty stworzona z mikrofibry genialnie wchłania wilgoć, więc sprawdzi się w dynamicznym stylu czy hot jodze. A jeżeli szukasz czegoś najprostszego i najtańszego, lecz trwałego, zerknij na modele z PVC. Tych propozycji jest natomiast znacznie więcej i warto je dobrze poznać.
- Przemyśl grubość maty, bo od niej zależy poziom amortyzacji. Maty są dostępne w kilku grubościach. Ultracienkie mierzą do 1,5 milimetra, bardzo grube od 6 do 8 milimetrów. Im grubsza mata, tym lepiej amortyzuje ciało, ale nie zawsze jest to potrzebne. Jeśli praktykujesz jogę statyczną i łagodną, raczej wybierz standardową grubość 3-4 milimetrów. Najcieńsze maty sprawdzają się dobrze w podróżach, ale prawie zawsze wymagają użycia ręcznika bądź pada. Dobrej amortyzacji wymaga zwykle praktyka dynamicznej jogi (np. Ashtanga).
- Dobierz kształt i wielkość maty – standardowe mierzą około 180 × 60 milimetrów: są odpowiednie dla osób niskiego lub przeciętnego wzrostu. Dobrze, jeśli mata jest o 5-10 centymetrów dłuższa niż Ty lub chociaż w całości się na niej mieścisz w pozycji savasana. Zwiększona szerokość maty (np. do 70, 80 centymetrów) może dać Ci większą wygodę, ale też być bardziej uciążliwa w transporcie. Niedawno na rynku pojawiły się również maty okrągłe, wyglądem przypominające eleganckie dywaniki. Chętnie wybierają je nauczyciele, a także osoby praktykujące jogę w domu (to przy okazji świetna ozdoba wnętrza).
- Dla początkujących, klasyczne i profesjonalne maty do jogi: poziom zaawansowania. Większość producentów ma w swojej ofercie trzy warianty, kolekcje mat. Jogin-nowicjusz może wybrać tę stworzoną specjalnie dla siebie: jej główną cechą jest doskonała przyczepność. Zwykle jest to mata z kauczuku. Wśród standardowych modeli znajdziesz najwięcej wariantów, jeśli chodzi o materiał i parametry (rozmiary, grubość). Dla doświadczonych w praktyce czy nauczycieli powstają z kolei maty superwytrzymałe, które służą przez lata.
- Podróże z matą, czyli waga i rozmiary po złożeniu oraz pokrowiec. Mamy też maty studyjne i podróżne. Te drugie są znacznie cieńsze, więc także lżejsze, czyli wygodniejsze w transporcie. Bywają dostępne od razu w zestawie z pasami do założenia na plecy, pokrowcem, torbą lub można takie akcesorium łatwo dokupić osobno ze względu na standardowe rozmiary. Najlżejsze ważą poniżej kilograma, więc śmiało można pojechać na zajęcia rowerem. Sprawdź też nasze akcesoria do jogi: znajdziesz wśród nich torby mieszczące wszystkie potrzebne na praktykę rzeczy.
Mata do jogi – pierwsza ważna sprawa, czyli materiał
Wspomnieliśmy o tym wyżej – natomiast ta kwestia jest w praktyce znacznie bardziej złożona. Popularnych materiałów na matę do jogi jest wiele. To kauczuk, korek, PVC, PU i TPE (rodzaj pianki termoplastycznej), mikrofibra czy juta. Dlatego poniżej kilka słów o właściwościach, zaletach i wadach każdego z nich. Poznaj je bliżej i wtedy bez trudu dobierzesz odpowiedni.
Mata do jogi kauczukowa: naturalny antypoślizgowy materiał
Kauczuk zdecydowanie dominuje na rynku mat do jogi. Jest materiałem naturalnym, a już to jest na plus. Natomiast największą jego zaletą jest delikatnie chropowata, szorstka faktura, a to przekłada się na właściwości antypoślizgowe. Mata kauczukowa do jogi jest uznawana za najlepszą pod tym względem. Przy tym ceny produktów są naprawdę rozsądne, więc to też dobry pomysł na start. Wybierając kauczukową matę na początek przygody, inwestujesz w wygodę i bezpieczeństwo.
Maty kauczukowe do jogi są wystarczająco wytrzymałe, aby nie musieć ich wymieniać co kilka miesięcy (z powodzeniem przetrwają do kilku lat), lecz nie są najtrwalszymi na rynku. Przy intensywnym, częstym użytkowaniu po jakimś czasie prawdopodobnie zauważysz lekkie ślady w miejscach podporu dłoni i stóp, chociaż nie powinny Ci one przeszkadzać w praktyce. Z kauczukiem trzeba też dość delikatnie się obchodzić, jeśli chodzi o czyszczenie – nie możesz go traktować detergentami, a tylko wodą z octem lub specjalnym preparatem czyszczącym do maty. Wadą materiału jest też relatywnie duża waga, bo nawet cienka mata może ważyć około 2 kilo.
Kauczukowa mata do jogi czasem jest jeszcze z wierzchu pokrywana mikrofibrą – taka przypomina ręcznik do jogi i tak samo działa, czyli pochłania pot i wilgoć.
Mata do jogi korkowa: opinie świetne, zwłaszcza wśród alergików
Mata korkowa do jogi cieszy się współcześnie sporą popularnością. I tak jak kauczuk korek jest materiałem naturalnego pochodzenia. Ma właściwości antystatyczne i antybakteryjne, więc jest bardzo higieniczny. Z tego względu łatwo utrzymać maty korkowe w czystości – wystarczy potraktować je lekko zwilżoną szmatką. W ten sposób zapewnisz też macie lepszą przyczepność: im więcej w niej będzie wilgoci, tym lepsze będzie mieć antypoślizgowe właściwości. W praktyce zaczną się one zwiększać podczas treningu, czyli gdy Twoje ciało będzie oddawać wilgoć i ciepło. Jest to dobry wybór dla osób preferujących dynamiczne style jogi.
A jakie wady ma korkowa mata do jogi? Opinie użytkowników wskazują sporo niższą trwałość względem kauczuku czy tworzyw sztucznych. Jednak wiele zależy od jakości produktu – dobra mata posłuży dłużej, a budżetowa faktycznie może szybko popękać, pokruszyć się czy nadmiernie zetrzeć.
Jutowa mata do jogi
Juta to trzeci i ostatni naturalny materiał stosowany w produkcji mat do jogi. Jutowe maty nie cieszą się aż tak dużą popularnością, jak kauczukowe, korkowe, jednak mają swoich zwolenników. Na plus są dobre właściwości antypoślizgowe, lecz przy tym ułatwiają przechodzenie do kolejnych asan. Dzisiaj najczęściej dodaje się do nich tworzywo PER lub kauczuk, które łączą naturalne jutowe włókna: zapewniają materiałowi zwiększoną elastyczność i trwałość oraz lepszą amortyzację.
Mata do jogi wykonana z materiału syntetycznego
Największą grupę mat do jogi stanowią te wyprodukowane z PVC, polichlorku winylu – znanego, wręcz wszechobecnego tworzywa sztucznego. Wybierając je, sprawdź, czy dany model ma certyfikat bezpieczeństwa – czy został przebadany (oraz nie zawiera potencjalnie szkodliwych substancji). Największymi zaletami mat z PVC są niska cena i bardzo duża odporność, wytrzymałość. Trudno je uszkodzić, zużyć, można je bez obaw szorować i prać. Natomiast właściwości antypoślizgowe są… różne. Zwłaszcza po zakupie i dla początkujących maty mogą wydawać się śliskie, ale po pewnym czasie powinny się „wyrobić” i osiągnąć w miarę dobrą przyczepność.
Do często wybieranych mat z tej grupy należą te powlekane z wierzchu warstwą PU, przyjemne w dotyku i gładkie, ale nie śliskie: zapewniają dobre podparcie dla dłoni i stóp. Niektórzy producenci stosują specjalne mieszanki poliuretanowe np. ekologiczne, o zwiększonej antypoślizgowości i trwałości. Na macie z PU bardzo miło się praktykuje przede wszystkim doświadczonym joginom czy nauczycielom. Powłoka jest jednak dość podatna na zarysowania, więc trzeba uważać w transporcie. Wreszcie są też maty z TPE – lekkiej pianki, zwykle dość grubej i bardzo miękkiej. Ta cecha sprawia, że nie sprawdzą się dla każdego. Fakt, amortyzacja jest bardzo dobra, ale można też mieć wrażenie „zapadania” się, a to niektórym może przeszkadzać.
Wygodna mata do ćwiczeń jogi – rozmiar i kształt
Standardowa długość maty do jogi to 183, a szerokość 61 centymetrów. W modelach profesjonalnych wymiary są nieco większe (zwykle to 185 na 65). Najlepiej, gdy jest przynajmniej 10 centymetrów dłuższa, niż wynosi Twój wzrost, lub przynajmniej mieścisz się na niej podczas savasany, nie wystają Ci pięty ani głowa. W praktyce dla znacznej części osób zwykłe rozmiary będą odpowiednie. Natomiast jeśli jesteś ponadprzeciętnie wysoki/-a, znajdziesz też na rynku maty dłuższe np. mierzące 200 centymetrów.
Oprócz standardowej maty świetnie sprawdza się jeszcze minimata – podkładka, którą kładziesz na tej właściwej, tzw. pad do jogi. Bardzo dobrze amortyzuje stawy. Jeśli czujesz, że Twoje łokcie, kolana czy inne części ciała się męczą, wypróbuj ją koniecznie. Przydaje się również podczas wykonywania pozycji stojących na jednej stopie lub obydwu, ale położonych blisko siebie i do stania na rękach.
Przede wszystkim dla instruktorów jogi, jednak nie tylko, powstają poza tym maty okrągłe, tzw. dywanowe. To ciekawy pomysł, który pozwala się wyróżnić na sali czy w studiu (stąd chętnie wybierają ją nauczyciele), ale też uczynić z maty część wystroju wnętrza. Gdy dobrze dobierzesz kolor i wzór, stanie się ozdobą pokoju, więc nie będzie trzeba jej zwijać i zawsze będzie gotowa do rozpoczęcia praktyki.
Bezpieczna i komfortowa joga – mata z dobrą amortyzacją
Na amortyzację wpływa sam materiał, ale przede wszystkim grubość maty – która w standardowych modelach wynosi do 1,5 milimetra, 3 bądź 4 milimetry. Są też na rynku maty jeszcze nawet dwa razy grubsze (8 milimetrów). Naturalnie im grubsza mata, tym lepsza amortyzacja części ciała, lecz nie zawsze to rozwiązanie jest optymalne i najwygodniejsze. Wiele zależy od preferencji i oczywiście stylu praktyki.
Bardzo gruba mata 6-, 8-milimetrowa sprawdza się raczej wyłącznie w dynamicznych i intensywnych praktykach. Sięgają po nią również osoby o wrażliwych kolanach albo łokciach. Z kolei bardzo cienka mata (do 1,5 mm) wypada dobrze w podróży, jest lekka i poręczna. Jednak nie jest najlepszym wyborem na co dzień – choć są też takie osoby, które uważają inaczej. Większość praktykujących nie obejdzie się natomiast w jej przypadku bez podkładania ręcznika (lub pada). Za optymalną grubość uważa się 3-4 milimetry: amortyzacja jest już bardzo dobra, a nie ma wrażenia „zapadania” się w macie. Ręcznik lub pad wciąż może się przydać.
Konkretna praktyka jogi a wybór maty
A poza preferencjami w doborze materiału i grubości maty do jogi duże znaczenie ma praktykowany styl. I tak w jodze statycznej przydają się zwłaszcza właściwości antypoślizgowe maty. Nie ma w niej pospiesznych przeskoków i przejść, jednak w pozycji pozostajesz przez dłuższy czas, więc części ciała muszą mieć solidne oparcie. Do tego typu praktyki zaliczamy m.in. Yin jogę czy jogę Iyengara. W ich odwrotności – np. metodzie Ashtanga, czyli jodze dynamicznej, najważniejsza jest z kolei trwałość i dobra amortyzacja. Jeżeli do tego dochodzi intensywność ćwiczeń, to mata powinna także pomóc Ci radzić sobie z potem, wilgocią i przy tym jednocześnie pozostać wystarczająco dobrze przyczepna (np. maty do hot jogi z mikrofibrą).
Zwykła kontra profesjonalna mata do jogi – umiejętności i doświadczenie
Maty do jogi są dostępne zwykle w trzech wariantach: klasycznym: standardowym, profesjonalnym i dla osób początkujących.
Dla początkujących zwykle oferowane są maty kauczukowe (w bardziej budżetowym wariancie z PVC) w standardowym rozmiarze i o grubości 3-4 mm. Największy nacisk kładzie się w nich na antypoślizgowość, tak aby zapewniały dobrą przyczepność, nim nowy jogin się wprawi, pozna swoje ciało i wypracuje technikę. Wśród mat zwykłych, standardowych znajduje się już znacznie więcej propozycji, więc osoba doświadczona może dobrze dopasować wszystkie parametry do swoich potrzeb.
Z kolei profesjonalne maty zwykle powstają z poliuretanu, także w wersji „eko”, który charakteryzuje się dobrą przyczepnością i trwałością. Zwykle są mniej antypoślizgowe niż kauczuk, ale dla doświadczonych joginów i instruktorów nie jest to problemem, ponieważ mają dużą świadomość ciała i nie wymagają od maty takiej pomocy. Mniejszą przyczepność rekompensuje natomiast przyjemna warstwa wierzchnia i trwałość, która pozwala na intensywne używanie przez długie lata.
Kompaktowa mata podróżna: waga, pasy transportowe i pokrowce
Maty do jogi o grubości powyżej 1,5 mm to typowe modele studyjne, domowe – cieńsze określane są jako podróżne. Najcieńsze i najlżejsze ważą ledwie 0,8-1 kilograma. Z kolei waga najgrubszych – np. kauczukowych 6-milimetrowych – wynosi nawet 3-4 kilo, więc różnica jest naprawdę duża. Jeśli na jogę musisz gdzieś dojechać (nie samochodem) lub dojść, celuj raczej do wartości 2-2,5 kilograma. Fakt, im lżejsza mata, tym będzie Ci wygodniej. Jednak z drugiej strony pamiętaj też, że za niską wagą zwykle odpowiada mała ilość materiału. Czyli mata jest cieńsza, a więc też gorzej amortyzuje.
Wygląd maty do jogi też ma znaczenie!
Może nie dla wszystkich i z pewnością nie jest najważniejszy, jednak pasujący do Ciebie kolor czy inspirujący wzór sprawią, że będzie Ci się przyjemniej praktykować. W sklepie THEGLOOW.COM przygotowaliśmy dla Ciebie niezwykłe propozycje, w tym maty projektowane przez artystów. To zupełnie różne i unikatowe wzory, które relaksują, pobudzają zmysły i wyobraźnię, oddziałują na duszę. Są wśród nich motywy bardzo kobiece i typowo męskie, uniwersalne, świeże i pogodne, a także tajemnicze, ezoteryczne i inspirowane hinduizmem. Wśród takich modeli znajdziesz niezwykle praktyczne maty do jogi kauczukowe i z poliuretanem.
W naszym sklepie przygotowaliśmy najlepiej oceniane oraz najoryginalniejsze z dostępnych na rynku maty do jogi. Każdy produkt wyróżnia wysoka jakość: to świetne materiały i parametry, a także unikatowy i inspirujący design. Zapraszamy! A jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze odpowiedniej maty: jesteśmy do dyspozycji.
