Witamina B9, znana jako kwas foliowy, jest jednym ze składników diety niezbędnym podczas planowania ciąży. Jednak czy tylko? W czym jeszcze pomoże Ci kwas foliowy? Suplementy z jego dodatkiem mogą okazać się pomocne w walce z osłabieniem, zmęczeniem i problemami z koncentracją.
Kwas foliowy – suplement do zadań specjalnych
Kwas foliowy pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Przede wszystkim odpowiada za wsparcie w produkcji i naprawie DNA. Jest zatem niezbędny w procesach wzrostu i regeneracji komórek.
Między innymi dlatego jest on tak ważny w czasie ciąży – to wtedy ułatwia prawidłowy podział komórek płodu, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób genetycznych. Kwas foliowy jest również istotny w kontekście zapobieganiu anemii. Bierze bowiem udział w produkcji czerwonych krwinek. Stanowi też wsparcie dla układu nerwowego, gdyż umożliwia syntezę neuroprzekaźników odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Niedobór kwasu foliowego – objawy
Niedobór kwasu foliowego objawia się głównie zmęczeniem, bladością skóry – która nakierowuje nas na problem w obniżonej produkcji czerwonych krwinek – osłabieniem i problemami z koncentracją. Może prowadzić do anemii megaloblastycznej. Ze względu na wsparcie witaminy B9 w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, niedobór może objawiać się też rozdrażnieniem i problemami z pamięcią.
Kto powinien sięgać po kwas foliowy?
Z oczywistych względów jest on szczególnie ważny dla kobiet planujących ciążę oraz w I trymestrze ciąży. To kwas foliowy umożliwia prawidłowy rozwój cewy nerwowej płodu – często zanim kobieta dowie się, że jest w ciąży. Witamina B9 jest również ważna dla kobiet karmiących piersią, które – ze względu na laktację – doświadczają większego zapotrzebowania na wiele witamin i minerałów. Po kwas foliowy warto sięgać po konsultacji z lekarzem i badaniach krwi, które wykażą problem niedoboru. Wtedy koniecznie wybierz dobry suplement. Witamina B complex, która zawiera nie tylko kwas foliowy, może być dla Ciebie najlepszym wyborem.
Jak wybrać najlepszy kwas foliowy? Suplement dla Ciebie
Wybierając suplement kwasu foliowego czy też inne witaminy dla kobiet, zwróć uwagę na kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim ta witamina występuje w różnych formach – to syntetyczny kwas foliowy, najczęstszy w suplementach, ale też jego aktywna forma, czyli folian. Jeśli masz problemy z metabolizowaniem kwasu foliowego, to właśnie folian może być dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Warto skonsultować to z lekarzem. Pomoże Ci on również dobrać odpowiednią dawkę do Twoich potrzeb. Dodatkowo wybieraj suplementy bez zbędnych dodatków, takich jak barwniki czy konserwanty. Decyduj się na produkty renomowanych producentów, którym możesz zaufać. Zadbaliśmy o to za Ciebie – w THEGLOOW.COM znajdziesz wyłącznie suplementy z najwyższej półki.
