Ale kiedy konieczne jest ich zażywanie?
Czym są probiotyki?
Probiotyk – suplement diety idealny – to nic innego, jak całe mnóstwo, miliony, przyjaznych bakterii i drożdży, które wspierają równowagę mikroflory jelitowej, pomagając w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, a przy tym również odpornościowego. Najczęściej znajdziesz w nich dwa rodzaje bakterii – Lactobacillus, które pomagają w trawieniu, produkcji kwasu mlekowego i eliminacji patogenów, a także Bifidobacterium, które zmniejszają stany zapalne jelit i dbają o układ odpornościowy. W probiotykach znaleźć możesz też tak zwane drożdże probiotyczne, które chronią przed infekcjami jelitowymi i doskonale sprawdzają się po antybiotykoterapii, lecząc biegunki spowodowane lekiem.
Jak działają probiotyki?
Zadaniem probiotyków jest zasiedlenie flory jelitowej, a zatem przyczepienie się do ścian jelita, tworząc fizyczną barierę, która zapobiega kolonizacji przez szkodliwe bakterie czy drobnoustroje chorobotwórcze. To przywraca równowagę po antybiotykoterapii, infekcjach, ale też niezdrowej diecie, która może sprawić, że mikroflora jest zaburzona. Wspiera też jej różnorodność, co wpływa pozytywnie na trawienie i odporność. Jednym z najważniejszych zadań, jakie ma do wykonania probiotyk, jest regulacja pracy jelit i wzmocnienie bariery jelitowej. To pozwala na zwiększenie produkcji enzymów trawiennych, regulację wypróżnień, zmniejszenie gazów i wzdęć, hamowanie patogenów. Dziś wiemy jednak, że jelita to nie tylko gazy i wypróżnienia. Są one również ściśle powiązane z układem odpornościowym. Około 70% komórek odpornościowych znajduje się w przewodzie pokarmowym! Dlatego dbanie o niego jest tak ważne. Probiotyki mogą stymulować aktywność limfocytów T i B, makrofagów i komórek NK, które odpowiadają za odpowiedź immunologiczną. Zwiększają produkcję przeciwciał i regulują stany zapalne. To idealna prewencja w okresie chorobowym.
Kiedy brać probiotyk – suplement diety na trawienie i wsparcie odporności?
Kiedy rzeczywiście warto sięgnąć po probiotyk? Suplement diety nie jest przecież zastępnikiem zdrowej diety, a to ona dba o zdrowie jelit. W niektórych sytuacjach warto jednak rozważyć suplementy na trawienie, w tym probiotyki. Przede wszystkim jest to konieczne w trakcie i po antybiotykoterapii, przy biegunce, zaparciach bądź innych chorobach układu pokarmowego, takich jak infekcje jelitowe. Probiotyki mogą też być dobrym rozwiązaniem w okresach zwiększonego stresu, który zaburza skład mikrobioty jelitowej. Również w okresie jesienno-zimowym, gdy borykasz się z obniżoną odpornością, wsparcie probiotyczne będzie na wagę złota. To dobre rozwiązanie także wtedy, kiedy zmieniasz dietę na eliminacyjną. Zwłaszcza jeśli jest w niej mało błonnika. Wtedy warto sięgnąć zarówno probiotyki, jak i błonnik. Suplement diety może być dobrym sposobem na uniknięcie problemów trawiennych.
Probiotyki skutecznie wspierają zdrowie jelit, układu odpornościowego, a dzięki temu – cały organizm. Wybierając ten suplement, kieruj się jednak jego jakością, zaufaniem do producenta, prostym składem. Takie produkty zawsze znajdziesz na THEGLOOW.COM.
