Biotyna jest jedną z witamin, która jest doskonale znana w świecie suplementów. Znajduje się w wielu multiwitaminach czy specjalnie przygotowanych zestawach na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Jednak biotyna to coś więcej niż piękne włosy. Znana jako witamina B7 lub witamina H, biotyna stanowi niezbędny element procesów metabolicznych, wspierających przekształcanie składników odżywczych w energię. Kiedy warto suplementować biotynę? Komu szczególnie się to zaleca?
Czym jest biotyna? Suplement nie tylko dla kobiet
Choć biotyna uznawana jest za witaminę wpływającą przede wszystkim na piękne włosy, ma ona wpływ nie tylko na to.
Potrzebujemy jej przede wszystkim do prawidłowego funkcjonowania enzymów uczestniczących w procesach metabolicznych. Biotyna wpływa na syntezę kwasów tłuszczowych, glukozy i metabolizm aminokwasów. Jak większość witamin z grupy B, także biotyna wspiera zdrowie układu nerwowego. Działa na poziomie komórkowym, zapewniając ich prawidłowy podział i wzrost. Nie da się jednak ukryć, iż nazywana jest „witaminą piękna” nie bez powodu. To właśnie ona sprawia, że włosy są mocne, paznokcie mniej łamliwe, a skóra promienna.
Witaminy dla kobiet nierzadko zawierają biotynę właśnie z tego powodu. Warto jednak pamiętać, że pełni ona także inne funkcje.
Kiedy suplementować biotynę?
Dla kogo w ogóle jest biotyna? Suplement ten, jak wiele innych, przeznaczony jest dla osób z niedoborem tej witaminy, która może wiązać się wypadaniem włosów, ich osłabieniem, nieestetycznymi zmianami skórnymi, łamliwością paznokci czy też zmęczeniem i osłabieniem mięśni. Jeśli odczuwasz tego typu objawy, skonsultuj się z lekarzem i zrób badania pod kątem niedoboru witamin z grupy B. Komu suplementowanie biotyny polecane jest najbardziej?
- Kobietom w ciąży – w okresie ciąży zapotrzebowanie na wiele witamin, w tym na biotynę, rośnie. Podobnie jest w okresie laktacji.
- Seniorom – wraz z wiekiem tracimy zdolność do wchłaniania składników odżywczych z diety. Dlatego ryzyko niedoborów, w tym biotyny, zwiększa się. W wieku senioralnym witaminy to suplementy niezwykle potrzebne, choć oczywiście konieczność suplementowania należy skonsultować z lekarzem.
- Osobom z zaburzeniami wchłaniania – niektóre choroby, takie jak celiakia czy choroba Leśniowskiego-Crohna może zaburzać wchłanianie biotyny. Suplement będzie wtedy doskonałym sposobem na wsparcie organizmu.
- Osobom, które chcą wesprzeć zdrowie włosów, skóry i paznokci – suplementy na wypadanie włosów są nierzadko wsparciem holistycznej terapii u osób, które zauważają osłabienie struktury włosa, a nawet wypadanie włosów. Często znajduje się w nich nie tylko biotyna bądź też ta witamina w bardzo wysokim stężeniu.
W czym jeszcze może pomóc ten suplement? Witamina B, w tym również biotyna, odpowiadają także za zdrowie układu nerwowego, dlatego jeśli odczuwasz zmęczenie, osłabienie, a nawet zaburzenia koncentracji, suplementowanie biotyny i innych witamin z grupy B może być dobrym sposobem na wsparcie swojego zdrowia. Pamiętaj jednak, że tego typu objawy są tylko sygnałem i mogą dotyczyć różnych problemów w Twoim organizmie. Konsultacja z lekarzem jest przy tym wskazana. Wybieraj też suplementy mądrze, z pewnych źródeł i od najlepszych firm. Tego typu produkty zawsze znajdziesz na THEGLOOW.COM.
