SPF co to takiego i czemu potrzebujesz go przez cały rok?

Codzienna rutyna pielęgnacyjna to nie tylko odpowiednie oczyszczanie i nawilżanie, ale również ochrona przed tym, co nie zawsze jest widoczne. Słońce, nawet jeśli chowa się za chmurami, znacząco oddziałuje na skórę. W jaki sposób? O tym opowiemy za chwilę. Dowiesz się również, spf co to oznacza i jaka ochrona SPF będzie najlepsza podczas słonecznych i mniej słonecznych miesięcy.

SPF to skrót od angielskiego terminu Sun Protection Factor, czyli wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej. W praktyce oznacza on stopień ochrony skóry przed promieniowaniem UVB, które jest główną przyczyną oparzeń słonecznych oraz powstawania przebarwień. Wskaźnik SPF jest kluczowym elementem filtrów przeciwsłonecznych stosowanych w kosmetykach, które mają za zadanie chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca.

Za niezbyt przyjemne doświadczenia z wakacji – oparzenia, rumień i pęcherze – odpowiada promieniowanie UVB. Przyczynia się ono również do powstawania opalenizny, która jest… reakcją obronną skóry. I chociaż to właśnie chęć uniknięcia zaczerwienienia czy opalenizny w lecie skłania do korzystania z kremów z filtrem, to nie promieniowanie UVB jest najbardziej problematyczne. Promienie UVA, które oddziałują na skórę przez cały rok, docierają do głębokich warstw skóry i sieją w niej prawdziwe spustoszenie.

Wskaźnik SPF mierzy, jak długo skóra chroniona jest przed promieniami UVB, które powodują oparzenia słoneczne. Im wyższy wskaźnik SPF, tym dłuższy czas, w którym można bezpiecznie przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia. Na przykład, jeśli Twoja skóra bez ochrony zaczyna się palić po 15 minutach ekspozycji na słońce, zastosowanie kremu z filtrem SPF 20 teoretycznie wydłuża ten czas 20-krotnie, czyli do 300 minut (5 godzin).

Dlaczego SPF jest wyrażany jako liczba całkowita i co oznacza jej wartość? Liczba ta to właśnie ten mnożnik czasu ochrony. Warto jednak pamiętać, że wartości te są wyliczane w warunkach laboratoryjnych, na ludzkiej skórze, a w rzeczywistości czynniki takie jak pot, ścieranie kremu czy intensywność promieniowania słonecznego mogą znacznie obniżyć skuteczność ochrony. Dlatego zaleca się ponowne nakładanie kremu co 2-3 godziny.

Komisja Europejska dzieli kosmetyki z filtrem SPF na cztery poziomy ochrony, które określają procent skuteczności blokowania promieniowania UVB:

W praktyce oznacza to, że wybierając krem z wyższym SPF, zwiększasz procent promieni UVB, które nie przenikną do skóry, co skutecznie zmniejsza ryzyko oparzeń i innych uszkodzeń.

SPF jest składnikiem filtrów przeciwsłonecznych, które znajdziemy przede wszystkim w kremach, emulsjach, mleczkach czy fluidach do twarzy i ciała. Są to kosmetyki przeciwsłoneczne, które zawierają składniki chemiczne lub fizyczne, mające za zadanie odbijać lub pochłaniać promieniowanie UVB. Ich stosowanie jest niezwykle ważne, ponieważ SPF pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym, zmniejsza ryzyko powstawania raka skóry oraz chroni przed fotostarzeniem się skóry, czyli przedwczesnym powstawaniem zmarszczek i utratą elastyczności.

SPF jest stosowany przez osoby dbające o zdrowie skóry, a dermatolodzy zalecają jego regularne używanie, nie tylko latem, ale przez cały rok. To dlatego, że promieniowanie UVA, które nie jest chronione przez sam wskaźnik SPF, działa na skórę przez cały czas, powodując uszkodzenia w głębokich warstwach skóry.

SPF jest podawany na etykietach produktów do opalania jako liczba całkowita, np. SPF 15, SPF 30 czy SPF 50. Im wyższa wartość, tym większa ochrona przed promieniowaniem UVB. Warto pamiętać, że SPF nie chroni przed promieniowaniem UVA, dlatego ważne jest, aby wybierać preparaty z dodatkowym oznaczeniem UVA – często widocznym jako napis w kółku na opakowaniu. Tylko takie kremy zapewniają kompleksową ochronę przed fotostarzeniem, przebarwieniami i uszkodzeniami włókien kolagenowych.

Krem z filtrem SPF 50 zapewnia bardzo wysoki poziom ochrony, blokując około 98–99% promieni UVB. Oznacza to, że skóra jest chroniona przez dłuższy czas, jednak należy pamiętać o regularnej reaplikacji kremu, zwłaszcza po kąpieli, wycieraniu się ręcznikiem czy wzmożonej potliwości. Jeśli szukasz najlepszego preparatu dla siebie, sprawdź ranking kremów z filtrem 50 do twarzy – to pomocne zestawienie, które ułatwi wybór skutecznego i dopasowanego do potrzeb produktu.

Nawet jeśli używasz kremu z filtrem SPF 20, jego skuteczność po kąpieli lub wytarciu ręcznikiem znacznie spada. Dlatego tak ważne jest, aby nie tylko nakładać krem z SPF rano, ale również ponawiać aplikację co 2-3 godziny oraz zawsze po kontakcie z wodą lub poceniem się. Zaleca się nakładać preparat w ilości około 2 mg/cm² skóry, co odpowiada około 1,1-1,2 gramom kremu na całą twarz.

SPF mierzy i chroni przede wszystkim przed promieniowaniem UVB, które odpowiada za oparzenia słoneczne. Jednak promieniowanie UVA, które przenika głębiej w skórę, nie jest uwzględniane w wartości SPF. Promienie UVA są odpowiedzialne za fotostarzenie skóry, uszkodzenia włókien kolagenowych oraz zaburzenia bariery hydrolipidowej. Dlatego kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna musi obejmować zarówno UVB, jak i UVA.

Jakie oznaczenia świadczą o ochronie przed UVA? Najczęściej na opakowaniach kosmetyków znajdziemy symbol UVA w kółku, co oznacza, że produkt zapewnia ochronę przed tym rodzajem promieniowania. Wybierając kremy z taką ochroną, np. produkty marki Basiclab, masz pewność, że Twoja skóra jest zabezpieczona nie tylko przed oparzeniami, ale także przed fotostarzeniem i przebarwieniami.

Czy warto mieć krem z filtrem w swojej kosmetyczce? Zdecydowanie tak! I to nie tylko latem, gdy słońce pali najmocniej. Promieniowanie UV działa na skórę przez cały rok, nawet gdy słońce jest za chmurami. Ochrona UV powinna stać się stałym elementem codziennej pielęgnacji skóry, tak samo ważnym jak nawilżanie czy oczyszczanie.

SPF jest różny dla różnych typów skóry – osoby o jasnej karnacji, skłonne do przebarwień lub z problemami dermatologicznymi powinny wybierać wyższe wartości SPF. Dermatolodzy zalecają także uzupełnianie ochrony przeciwsłonecznej przez noszenie odzieży ochronnej, okularów przeciwsłonecznych oraz unikanie ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia.

Wielu zastanawia się, co stosować najpierw – SPF czy krem nawilżający. Zasada nie jest jednoznaczna, jednak najważniejsze, aby skóra była zawsze odpowiednio chroniona. Zazwyczaj zaleca się, aby krem nawilżający nałożyć jako pierwszą warstwę, a następnie krem z filtrem do twarzy, który stworzy barierę ochronną przed promieniowaniem UV.

SPF, czyli Sun Protection Factor, to wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej, który mierzy stopień zabezpieczenia skóry przed promieniowaniem UVB. Jest on wyrażany jako liczba całkowita, która informuje, jak długo można bezpiecznie przebywać na słońcu bez ryzyka oparzenia. Im wyższy SPF, tym większa ochrona. Jednak SPF nie chroni przed promieniowaniem UVA, dlatego ważne jest wybieranie kosmetyków z oznaczeniem UVA, które zapewniają kompleksową ochronę skóry.

Filtry przeciwsłoneczne zawierają składniki chemiczne lub fizyczne i są stosowane w kosmetykach przeciwsłonecznych, które pomagają zapobiegać oparzeniom, zmniejszać ryzyko raka skóry oraz chronić przed fotostarzeniem. SPF jest testowany na ludzkiej skórze w warunkach laboratoryjnych, ale w codziennym użytkowaniu należy pamiętać o regularnej reaplikacji kremu oraz uzupełnianiu ochrony poprzez odpowiednią odzież i unikanie słońca.

Dlatego pytanie "SPF – co to", to nie tylko kwestia definicji, ale także o zrozumienie, jak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna przez cały rok, niezależnie od pogody. Wprowadzenie SPF do codziennej pielęgnacji to inwestycja w zdrowie i młody wygląd skóry na długie lata.