Sekret równowagi. Poznaj tajemnice aromaterapii.

Zachowanie równowagi pomiędzy pracą i odpoczynkiem jest niezbędne dla utrzymania dobrej kondycji, zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Dobry sen jest jednym z elementów zdrowego stylu życia, tak samo istotny jak dieta czy aktywność fizyczna. 

Kiedy odpoczywamy, nasze ciała przechodzą szereg procesów regeneracyjnych, podczas których dochodzi do naprawy tkanek, rozluźnienia i wzrostu mięśni, regeneracji układu nerwowego czy poprawy funkcji poznawczych. Właściwy i regularny odpoczynek ma też kluczowe znaczenie dla poprawy wydajności w pracy.

Jak zatem właściwie odpoczywać? Przede wszystkim trzeba słuchać własnego organizmu, obserwować go i kierować się jego indywidualnymi potrzebami oraz preferencjami. 

Na pewno podstawą jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości jakościowego snu, ponieważ to właśnie w czasie snu regenerują się komórki w mózgu i usuwane są zbędne informacje, które zbieraliśmy w ciągu dnia. Sen wzmacnia także układ odpornościowy, regeneruje układ nerwowy, wyrównuje ciśnienie krwi oraz jest niezbędny do zachowania wysokiego poziomu energii. Odpoczynek to jednak nie tylko sen. Dla jednych świetnie sprawdzi się medytacja i wyciszenie w ciągu dnia, dla innych będzie to spacer albo inna aktywność fizyczna, która pomoże zredukować napięcie. Odpoczywać można też czytając książki, słuchając muzyki czy zażywając dłuższej, wieczornej kąpieli. Niezależnie od preferencji, warto zadbać, aby nasz odpoczynek był przede wszystkim jak najbardziej jakościowy.



Angażowanie się w różne formy relaksacji pozwala naszemu organizmu odnowić się i odzyskać energię, dlatego warto dodatkowo wspomagać się naturalnymi sposobami i korzystać z dobrodziejstw aromaterapii. Doskonale sprawdzają się do tego celu świece z naturalnymi olejkami eterycznymi. Wspomagają one relaks i regenerację organizmu, niwelują także stres i napięcie.

Olejek z  azjatyckiego krzewu paczuli pomaga osiągnąć równowagę, balans i skupienie. Olejek lawendowy poprawia jakość snu i wspomaga walkę z bezsennością, a także działa antydepresyjnie. Olejek pomarańczowy ma działanie rozluźniające, a olejek z drzewa herbacianego działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo. To zaledwie kilka przykładów, bowiem w aromaterapii stosuje się kilkaset różnych olejków, a specjaliści polecają gotowe mieszanki, które wykorzystują właściwości różnych olejków i pozwalają zmaksymalizować ich efekty