Suplementy

Witamina D nie bez powodu nazywana jest witaminą słońca. Kojarzymy ją z latem, opalaniem się, słonecznymi dniami, bo to właśnie wtedy syntezujemy ją przez skórę. Ale czy to wystarczy? Witamina D latem powinna być wyłącznie syntezowana, a może suplementowana? Czy latem brać witaminę D? Te pytania wcale nie są bezzasadne – zwłaszcza ze względu na to, że latem wcale nie zależy nam na dużej ekspozycji na słońce. 

Każda witamina jest ważna dla naszego organizmu, jednak niektóre z nich pełnią tak wiele funkcji, że automatycznie przypisujemy im wyższe miejsce w witaminowej hierarchii. I tak jest właśnie z tak zwaną witaminą słońca. Witamina D to jedna z najważniejszych substancji odżywczych – niezbędna dla zdrowia kości, odporności, układu nerwowego. W Polsce i wielu innych krajach, w których klimat jest umiarkowany, niedobory tej witaminy są bardzo powszechne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Czy...

Walka z oznakami starzenia jest tak naprawdę walką ze zmarszczkami – to one są widoczne na pierwszy rzut oka. To one zmieniają wygląd naszej twarzy. To one sprawiają, że tracimy pewność siebie. I choć są naturalną częścią procesu starzenia się, możemy nimi zarządzać. Kolagen jest jednym z najlepszych sposobów na to, by poprawić elastyczność skóry i zwiększyć jej nawilżenie, a dzięki temu także spłycić zmarszczki. Czy kolagen działa na zmarszczki? Jak najbardziej! Ale który zrobi to...

Bycie nastolatkiem nie jest proste. Trudno jest nadążyć za dynamicznym rozwojem ciała i umysłu, który – skąpany w hormonalnym deszczu – zdaje się pędzić na łeb na szyję. W tym czasie ważnych jest wiele elementów, od wsparcia zdrowia psychicznego przez odpowiednią dietę aż po suplementację, która pomaga uzupełniać niedobory, dbać o odporność, koncentrację czy zdrowie skóry. Dobre witaminy dla młodzieży mogą okazać się zbawienne. Jak wybrać witaminy dla nastolatków? Ranking, który dla Ciebie...

O kolagenie napisać można naprawdę dużo – to białko, które oddziałuje na wiele części naszego ciała. Wspiera kondycję włosów, pomaga zachować zdrowie stawów. Przede wszystkim jednak suplementujemy kolagen z myślą o swojej skórze. Jej jędrności, elastyczności, młodym wyglądzie. Pytanie jednak brzmi: jaki kolagen na skórę wybrać, by cieszyć się spektakularnymi efektami? Czym powinien się charakteryzować dobry kolagen na skórę? 

Witamina D jest niezbędna dla każdego z nas – suplementowanie jej to konieczność, by zachować zdrowie przez cały rok. Jednak niektóre grupy są wyjątkowo narażone na jej niedobory, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jedną z tych grup są seniorzy, u których osłabienie kości i spadek odporności może mieć opłakane skutki. Jaka witamina D3 dla seniora będzie najlepszym wyborem? Z czym wiąże się niedobór witaminy D u osób starszych? Dlaczego jej przyjmowanie jest niezbędne? Jak...

Właściwości i zalety przyjmowania tak zwanej „witaminy słońca” są znane coraz większej ilości osób. I całe szczęście, bo jest to jedna z najważniejszych witamin dla naszego organizmu. Niestety jej niedobór nadal jest częstym problemem w Polsce, gdzie słońca bywa niewiele. Coraz częściej jednak pojawiają się też pytania o drugą stronę medalu – czy nadmiar witaminy D szkodzi? Co ciekawe, nadmiar tej witaminy może być równie groźny, co niedobór. Jak dochodzi do przedawkowania? Jakie są objawy?...

Redukowanie tkanki tłuszczowej to dużo więcej niż deficyt kaloryczny i treningi. Jeśli decydujesz się na redukcję, Twój organizm zawsze traci nie tylko kalorie. Jego metabolizm, układ pokarmowy, a nawet hormonalny, są obciążone. To braki witamin, minerałów, a zatem ciężka przeprawa, by osiągnąć pożądany efekt. Musisz zatem pamiętać, by podczas redukcji nie tylko jeść mądrze (a nie wyłącznie mniej), ale też wspierać się poprzez odpowiednie suplementy. Redukcja będzie wtedy łatwiejsza, ale...

Suplementy diety cieszą się niesłabnącą popularnością, zainteresowaniem osób nastawionych na zdrowy styl życia, jak i tych, które starają się reagować na bieżące problemy zdrowotne. Jednak w gąszczu informacji i naprawdę licznych produktów na rynku, warto dowiedzieć się, co naprawdę spożywamy. Co to jest suplement diety? Jakie musi spełnić wymagania, by się nim stać? Jakie suplementy warto brać, a które lepiej sobie odpuścić? 

Kolagen jest jednym z suplementów, który w ostatnim czasie zyskał ogromne zainteresowanie osób dbających nie tylko o zdrowie organizmu, ale również o urodę. To białko odpowiada przecież za jędrność skóry, jej elastyczność i zmniejszenie widoczności zmarszczek. Niejeden ranking kolagenu zawiera głównie suplementy do picia. Być może zastanawiasz się, dlaczego. To właśnie on cieszy się szczególnym uznaniem, a wszystko z powodu wysokiej stopnia wchłaniania i wygody stosowania. Jak wybrać...

Piękne, gęste i przede wszystkim zdrowe włosy – marzenie wielu kobiet i mężczyzn. To pragnienie, które wcale nie jest determinowane przez płeć. Jednak kondycja włosów determinowana jest przez ogromną ilość czynników, przede wszystkim od stanu organizmu. I tu pojawia się kolagen – białko, które odgrywa kluczową rolę nie tylko w stanie skory, ale też strukturze włosa. Jaki kolagen na włosy będzie idealny? Czy pomaga równie dobrze, co suplementy na wypadanie włosów? Wybór może nie być prosty,...

Kwasy Omega-3 – o nich słyszał pewnie każdy. Zdajemy też sobie zwykle sprawę z tego, że mają wpływ na mózg, koncentrację. Coś więcej? Może jakiś konkret? Tutaj pojawia się chociażby kwas EPA, który należy do grupy kwasów Omega-3, a jego zakres działania jest tak szeroki, że trudno to sobie wyobrazić. Kwasy EPA nie są produkowane samodzielnie, a to oznacza, że musimy spożywać je w diecie bądź suplementacji. Dlaczego to takie ważne? Czym jest kwas EPA? Jak działa? Czy warto go suplementować?