Kolagen na cellulit – czy naprawdę działa? Fakty, mity i efekty stosowania

Kolagen na cellulit – czy naprawdę działa? To pytanie coraz częściej pojawia się w kontekście pielęgnacji ciała i walki o gładszą, jędrniejszą skórę. Cellulit, choć całkowicie naturalny, bywa źródłem frustracji, dlatego wiele z nas szuka skutecznych i bezpiecznych metod, by poprawić kondycję skóry. W ostatnich latach coraz więcej mówi się o roli kolagenu – zarówno w kosmetykach, jak i suplementach diety. Czy naprawdę może pomóc również w przypadku cellulitu? Jaki kolagen na cellulit wybrać, by rzeczywiście zauważyć efekty? 

Kolagen to jedno z najważniejszych białek strukturalnych w naszym organizmie. Odpowiada za jędrność, elastyczność i nawodnienie skóry, a jego niedobór wiąże się z wiotczeniem, pojawieniem się zmarszczek, a także bardziej uwidocznionym cellulitem. Naturalnie występuje między innymi w skórze, ścięgnach i chrząstkach, a jego produkcja spada z wiekiem – już po 25. roku życia organizm zaczyna go wytwarzać coraz mniej. Dlatego tak popularna stała się suplementacja kolagenu oraz dbanie o dietę, która może przyczynić się do jego syntezowania. W suplementach najczęściej znajdziemy kolagen hydrolizowany, czyli wstępnie rozbity na mniejsze cząsteczki, które łatwiej się wchłaniają z przewodu pokarmowego i docierają do tkanek skóry. Czy taki kolagen na cellulit może zadziałać?

Tak, kolagen może pomóc w redukcji cellulitu, choć sam w sobie nie jest cudownym lekarstwem na ten problem. Jego główne działanie polega na poprawie jakości skóry: zwiększa jej elastyczność, jędrność i nawilżenie, co bezpośrednio przekłada się na wygładzenie powierzchni i zmniejszenie widoczności cellulitu. To bardzo ważne, by o tym pamiętać. Cellulit powstaje z różnych powodów, czasem jest to genetyczne, hormonalne, a czasem związane ze stylem życia czy nawet przewlekłym stresem. Na te dwa ostatnie powody masz większy wpływ niż w przypadku dwóch pierwszych. Zgodnie z wynikami badań, suplementacja kolagenu przez 6 miesięcy może znacznie poprawić wygląd skóry ud i pośladków, zwłaszcza u kobiet z prawidłową masą ciała, czyli BMI mniejszym lub równym 25 [1]. Działa nie na sam tłuszcz, a na strukturę skóry i tkanki łącznej, w której cellulit powstaje.

Cellulit jest efektem nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i osłabienia włókien kolagenowych pod skórą. Dlatego suplementowanie kolagenu może wesprzeć odbudowę siatki włókien kolagenowych, poprawić napięcie skóry i zwiększyć jej elastyczność, a także wspomóc gospodarkę wodną. Właśnie dlatego efekty suplementacji kolagenem widzisz nie tylko na twarzy czy włosach, ale również na udach. Tak, kolagen – suplementy w formie proszków czy płynów – mogą sprawić, że cellulit będzie mniej widoczny. 

Jaki wybrać kolagen na cellulit? Opinie wskazują głównie na kolagen typu I i III – to właśnie te typy dominują w skórze. Sam suplement musi być też hydrolizowany, by był lepiej przyswajalny. Dobrym wyborem są zatem produkty zawierające kolagen rybi, który jest dobrej jakości i zawiera duże ilości kolagenu budującego skórę. Możesz wybrać również kolagen wołowy. Sięgnij też po suplement z dodatkiem witaminy C, która będzie wspierać naturalną syntezę kolagenu w organizmie. Z kolei kwas hialuronowy będzie odpowiednim wyborem z powodu zwiększenia nawilżenia skóry od wewnątrz. Cynk i miedź pomogą utrzymać ją w dobrym zdrowiu. Kolagen w tabletkach na cellulit czy też suplement w płynie należy stosować regularnie przez kilka miesięcy, by rzeczywiście zobaczyć efekty. Skuteczne dawki zaczynają się od 2,5 grama dziennie, jednak optymalne wynoszą nawet 10 gramów. Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, możesz sięgnąć po produkty wspierające produkcję kolagenu, tak zwany kolagen wegański, ponieważ kolagen jako taki nie występuje w roślinach.

Kolagen jest tylko jednym z elementów skutecznej walki z cellulitem. Aby uzyskać widoczne i trwałe efekty, warto połączyć suplementację z:

Pamiętaj, że przyczyny powstawania cellulitu są różne, a Twój problem może mieć inne podłoże niż w przypadku innych kobiet. Całkowita reedukacja może nie być możliwa, jednak odpowiednia suplementacja i dbanie o siebie jest w stanie znacznie zmniejszyć jego widoczność i poprawić wygląd skóry.

Czy kolagen pomaga na cellulit? Tak, choć nie jest cudownym rozwiązaniem. Jest jednak wsparciem, zwłaszcza w połączeniu z aktywnością fizyczną i dobrą dietą. Kluczem są systematyczność i cierpliwość – pierwsze efekty pojawiają się zazwyczaj po kilku tygodniach regularnego stosowania. Działając kompleksowo możesz realnie wpłynąć na wygląd swojej skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu.