Kolagen wołowy – na co działa i dlaczego warto go suplementować?

Kolagen wołowy to jedno z najczęściej wybieranych źródeł kolagenu w suplementach diety. Jego popularność ciągle rośnie i to nie bez powodu – ma szerokie zastosowanie prozdrowotne, jest łatwo przyswajalny i stanowi doskonałe wsparcie dla skóry, stawów oraz kości. W tym artykule wyjaśniamy, czym dokładnie jest kolagen wołowy, z czego jest zrobiony, na co działa i dlaczego warto go włączyć do swojej codziennej rutyny suplementacyjnej.

Kolagen wołowy lub inaczej bydlęcy jest naturalnym białkiem pozyskiwanym z tkanki łącznej bydła – przede wszystkim ze skóry, kości i ścięgien. Tam właśnie jest go najwięcej. Kolagen stanowi ważny budulec w organizmie człowieka, odpowiadający za elastyczność skóry, wytrzymałość stawów, mocne włosy, paznokcie oraz ogólną strukturę tkanek. Kolagen w suplemencie występuje w formie hydrolizowanej, czyli poddanej procesowi rozbicia na mniejsze cząsteczki – peptydy kolagenowe – które organizm z łatwością przyswaja. W składzie kolagenu wołowego dominują dwa kluczowe typy:

To właśnie połączenie typów I i III sprawia, że kolagen wołowy jest tak wszechstronny i ceniony, szczególnie w suplementacji, która ukierunkowana jest na urodę i sprawność ruchową.

Regularne przyjmowanie kolagenu wołowego może przynieść wiele korzyści zdrowotnych i estetycznych. Dzięki zawartości typu I i III kolagenu poprawia kondycję skóry. Suplementacja wpływa na lepsze nawilżenie, jędrność, elastyczność skóry i może redukować widoczność zmarszczek. Początkowo mniejszych, z czasem nawet tych głębszych. W badaniu z 2014 roku, kobiety przyjmujące kolagen przez 8 tygodni odnotowały poprawę jędrności i nawodnienia skóry^[1]. Kolagen wołowy jest jednak ceniony również przez sportowców, osoby aktywne fizycznie. Wszystko za sprawą wzmocnienia stawów i ścięgien. Dzięki właściwościom regeneracyjnym, kolagen wołowy może wspomagać naprawę uszkodzonych tkanek oraz łagodzić bóle stawów – co potwierdzają na przykład badania z 2008 roku^[2]. Kolagen dba też o zdrowe kości, co jest istotne dla kobiet w okresie menopauzalnym czy seniorów, a także o mocniejsze włosy i paznokcie. Działa na wiele organów w naszym ciele, dlatego może być wsparciem dla osób z różnymi problemami bądź po prostu suplementem przyjmowanym profilaktycznie.

Kolagen wołowy może być suplementowany profilaktycznie, gdy pragniesz poprawić ogólny stan swojego zdrowia. Jest jednak odpowiednim suplementem również wtedy, gdy zauważasz u siebie problemy, takie jak:

Kolagen warto suplementować również w okresie menopauzalnym, by wspierać zdrowie kości. I kiedy jeszcze? Gdy chcesz dbać o siebie, swoją skórę, samopoczucie. Kolagen może zdziałać naprawdę dużo dla Twojego organizmu.

Aby suplementacja była skuteczna, zwróć uwagę na kilka kluczowych kwestii:

Dla większości osób kolagen wołowy jest bezpieczny. U niektórych mogą pojawić się łagodne dolegliwości żołądkowe, takie jak wzdęcia lub uczucie pełności. Warto wtedy porozmawiać ze swoim lekarzem i szukać dla siebie lepszej opcji. Osoby z alergią na białko wołowe lub w trakcie leczenia chorób przewlekłych powinny skonsultować suplementację z lekarzem. 

Czy kolagen wołowy to dobre rozwiązanie dla osób dbających o skórę i ścięgna? Jak najbardziej! Piękno i zdrowie zaczynają się przecież od środka. 

Źródło