Różowy październik – miesiąc świadomości raka piersi. Najważniejsza jest profilaktyka.

Od prawie 40 lat, na całym świecie, październik jest miesiącem świadomości raka piersi. Rak piersi jest drugim pod względem częstości nowotworem złośliwym na świecie i stanowi 25% wszystkich zachorowań. Co warto zaznaczyć, rzadko, ale może też występować u mężczyzn, szczególnie w dojrzałym wieku. Wszystko to sprawia, że profilaktyka, czyli zapobieganie lub wczesne wykrywanie raka piersi jest bardzo ważne.

Podstawą właściwej profilaktyki jest oczywiście prowadzenie zdrowego stylu życia, czyli przede wszystkim zadbanie o pełnowartościową dietę, bogatą w naturalne składniki odżywcze, unikanie nadmiernej ilości tłuszczy oraz ograniczenie spożywania alkoholu. Istotna też jest regularna aktywność fizyczna oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała. Bardzo ważnym elementem jest też zdrowy sen. Nie można też zapominać o regularnych badaniach profilaktycznych. Niestety, nie ma żadnej metody, która w stu procentach uchroni nas przez zachorowaniem, ale warto o siebie dbać i zrobić wszystko, żeby to ryzyko minimalizować.

 

Na pewno dobrze jest też pamiętać, że naturalne, wysokiej jakości suplementy diety, mogą być cennym wsparciem profilaktyki antynowotworowej. Wśród nich wyróżnić można suplementy zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3. Jak mówią badania, kwasy Omega-3 obniżają ryzyko zachorowalności na nowotwory, ponieważ posiadają właściwości przeciwzapalne. Przeciwzapalnie działają też kurkumina, imbir, spirulina oraz zielona herbata. Profilaktykę nowotworów może wspierać tez likopen, który chroni komórki przed uszkodzeniami. Resweratrol wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, a kwercytyna wspiera układ immunologiczny i ma działanie przeciwwirusowe. Sulforafan jest silnym antyoksydantem, wspiera działanie układu immunologicznego i może uaktywnić proces apoptozy, czyli kontrolowany proces śmierci komórki, która może zagrażać zdrowiu organizmu, a także wspiera jego regenerację. Witaminy C i E wspierają równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami, a witamina D układ immunologiczny, dzięki czemu również wspierają profilaktykę nowotworów. Składniki mineralne takie jak selen, cynk, miedź i magnez również mogą mieć duże znaczenie. Minerały te wspierają procesy antyoksydacyjne, wspierają pracę układu immunologicznego, mogą także skutecznie zmniejszać proces karcinogenezy.

W profilaktyce antynowotworowej warto też wspomnieć o filtrach UV, których regularne stosowanie redukuje ryzyko rozwoju czerniaka. Kremy z filtrami powinno się stosować nie tylko latem, ale przez cały rok, zarówno przez dzieci jak i osoby dorosłe.

Hasło „Lepiej zapobiegać niż leczyć” jest znane od lat, więc warto wziąć je sobie do serca.