DARMOWA WYSYŁKA W 24H
-
KOBIETA
add remove
- Wszystkie >>
-
Suplementy
add remove
- Wszystkie >>
- Nowości
- Bestsellery
- Oferty specjalne
- Ashwagandha
- Colostrum
- Kolagen
- Kwasy Omega 3-6-9
- Magnez
- Witamina C
- Witamina D
- Aminokwasy
- Anti-Aging
- Ciąża i laktacja
- Detoks
- Energia
- Fit & Sport
- Grzyby medyczne
- Kości i stawy
- Kwasy tłuszczowe
- Mózg, Pamięć, Koncentracja
- Napoje funkcjonalne
- Oczy
- Odchudzanie i dieta
- Odporność
- Paznokcie
- Sen
- Skóra
- Stan zapalny
- Stres
- Superfood
- Trawienie
- Układ moczowy
- Wątroba
- Włosy
- Witaminy i minerały
- Wsparcie hormonalne
- Bestsellery
- Kolagen
- Colostrum
- Karty prezentowe
- Zestawy prezentowe
-
MĘŻCZYZNA
add remove
- Wszystkie >>
-
Suplementy
add remove
- Wszystkie >>
- Nowości
- Bestsellery
- Oferty specjalne
- Ashwagandha
- Colostrum
- Kolagen
- Kwasy Omega 3-6-9
- Magnez
- Witamina C
- Witamina D
- Aminokwasy
- Anti-Aging
- Detoks
- Energia
- Fit & Sport
- Grzyby medyczne
- Kości i stawy
- Kwasy tłuszczowe
- Mózg, Pamięć, Koncentracja
- Napoje funkcjonalne
- Oczy
- Odporność
- Paznokcie
- Sen
- Sercowo - naczyniowe
- Skóra
- Stan zapalny
- Stres
- Superfood
- Trawienie
- Układ moczowy
- Układ trawienia
- Wątroba
- Włosy
- Witaminy i minerały
- Wsparcie hormonalne
- Bestsellery
- Kolagen
- Colostrum
- Probiotyki
- Odchudzanie i dieta
- Kolagen
- Colostrum
- Karty prezentowe
- Zestawy prezentowe
-
Kosmetyki
add remove
- Wszystkie >>
- Nowości
- Bestsellery
- Oferty specjalne
- Aromaterapia
- Ciało i kąpiel
- Dłonie
- Jama ustna
- Opalanie
- Pielęgnacja intymna
- Stopy
- Twarz
- Włosy
- Kosmetyki do kąpieli
- Kosmetyki do pielęgnacji włosów
- Stylizacja włosów
- Kremy do rąk
- Naturalne
- Kosmetyki do pielęgnacji twarzy
- Olejki eteryczne
- Pielęgnacja zarostu
- Pielęgnacja intymna
- Dezodoranty i antyperspiranty
- Zestawy kosmetyków
- Przeciw zmarszczkom
- Karty prezentowe
- Zestawy prezentowe
-
DZIECKO
add remove
- Wszystkie >>
-
Suplementy
add remove
- Wszystkie >>
- Nowości
- Bestsellery
- Back to School
- Oferty specjalne
- Colostrum
- Kwasy Omega 3-6-9
- Magnez
- Witamina C
- Witamina D
- Ciąża i laktacja
- Kości i stawy
- Kwasy tłuszczowe
- Mózg, Pamięć, Koncentracja
- Oczy
- Odporność
- Sen
- Trawienie
- Układ trawienia
- Witaminy i minerały
- Bestsellery
- Colostrum
- Karty prezentowe
- Zestawy prezentowe
- KOLAGEN
-
MARKI
add remove
- NAJPOPULARNIEJSZE add remove
- ARABSKIE PERFUMY
Szukać
- Wszystko
- Produkt
- Marka
Darmowa dostawa

WYSYŁKA DZIŚ!
Zamów w ciągu:
02
godz01
min51
sek
Wysyłka w następny dzień roboczy o 10:00
0
produktów
0,00 zł
Razem
0,00 zł
Filtr

Niedobór kolagenu – objawy, które powinny Cię zaniepokoić
Wysłany dnia:
2025-05-02
Spis treści
Wiemy coraz więcej na temat właściwości kolagenu i jego znaczenia dla organizmu. To doskonale przebadane białko, które znajduje się w różnorodnych suplementach – zarówno dbających o zdrowie stawów, jak i skóry. Jest z pewnością jednym z najważniejszych białek strukturalnych. Kiedy jego poziom spada, pojawiają się objawy, których nie warto ignorować. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są objawy niedoboru kolagenu, co może go powodować i kiedy warto rozważyć suplementację.
Objawy niedoboru kolagenu na skórze
Pierwsze objawy niedoboru kolagenu najczęściej pojawiają się właśnie w obrębie skóry. Możesz zauważyć pojawienie się zmarszczek – zwłaszcza w okolicach oczu, ust i policzków – utratę jędrności i elastyczności skóry, która staje się cieńsza, bardziej wiotka. Jest też sucha, mniej odporna na podrażnienia. Co więcej, objawy niedoboru kolagenu to również wolniejsze gojenie się ran i większa podatność na siniaki oraz mikrourazy. Dlaczego objawy są tak widoczne właśnie na skórze? Sucha masa skóry składa się nawet z 80% kolagenu. Dlatego przy jego niedoborze, to właśnie ona staje się najbardziej narażona na skutki uboczne.
Niedobór kolagenu – objawy w obrębie stawów
Niedobór kolagenu objawia się też bólami i sztywnością w stawach – zwłaszcza rano i po wysiłku. Możesz zauważyć też trzaskanie i „strzelanie” w stawach, ich ograniczoną ruchomość, a nawet rozwój chorób zwyrodnieniowych, takich jak artretyzm. Dlaczego? Ponieważ kolagen jest kluczowym budulcem chrząstki stawowej, a jego niedobór szybko daje o sobie znać w układzie kostnym. Objawy te mogą rozwijać się powoli, jednak znacząco wpływają na jakość życia. W takich przypadkach warto suplementować dobrze przyswajalny kolagen rybi czy też kolagen wołowy, który zawiera kolagen typu II – stanowi on nawet 90-95% tego białka w chrząstce stawowej [1].
Objawy niedoboru kolagenu – włosy i paznokcie
Objawy niedoboru kolagenu w organizmie nie kończą się na stawach i skórze. Również włosy i paznokcie cierpią na braku tego białka. Możesz zauważyć łamiące się, cienkie włosy, które łatwo wypadają. Są matowe i pozbawione blasku. Z kolei paznokcie stają się kruche i rozdwajające się, a ich wzrost jest spowolniony. Kolagen buduje macierz włosów i paznokci, więc jego brak natychmiast wpływa na ich wygląd, ale przede wszystkim na wytrzymałość. Kolagen morski, który zawiera kolagen typu I i III, będzie idealnym wyborem, by wzmocnić zarówno włosy, jak i paznokcie.


Niedobór kolagenu – objawy w obrębie układu pokarmowego
To może Cię zdziwić, ale tak – kolagen wpływa również na układ pokarmowy. Tworzy warstwę ochronną błon śluzowych, w tym również ściany jelit. Dlatego niedobór tego białka może objawiać się niestrawnością, podrażnieniem śluzówki przewodu pokarmowego czy nawet zwiększoną przepuszczalnością jelit. W konsekwencji zauważysz gazy, wzdęcia i trudność w trawieniu białek. Jeśli tego typu problemy nigdy u Ciebie nie występowały i zaczęły się dość nagle, warto przyjrzeć się wszystkim możliwym powodom – w tym również niedoborom kolagenu. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Objawy niedoboru kolagenu – mięśnie
Kolagen stanowi nawet 10% suchej masy mięśniowej. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia układu mięśniowego, szybszego męczenia się podczas wysiłku. Jeśli trenujesz, nawet umiarkowanie, może się to wiązać dla Ciebie z większym bólem mięśni oraz słabszą regenerację po treningu. Mięśnie tracą bowiem sprężystość i odporność na mikrourazy. To niebezpieczne szczególnie dla seniorów i osób aktywnych fizycznie, gdyż przy niedoborze kolagenu ryzyko kontuzji znacznie wzrasta. Również biorąc pod uwagę wpływ tego białka na stawy.
Inne objawy niedoboru kolagenu
Kolagen jest białkiem budulcowym wykorzystywanym w całym organizmie. Dlatego ma wpływ na funkcjonowanie wielu układów, a nawet na naszą odporność. Choć to mniej typowe objawy, niedobór kolagenu może przejawiać się zmniejszoną koncentracją i problemami z pamięcią, ciągłym uczuciem zmęczeni i częstszymi infekcjami. Powodem jest spowolniona reakcja układu immunologicznego [2].
Co jest przyczyną niedoboru kolagenu?
Produkcja kolagenu zmniejsza się zupełnie naturalnie wraz z wiekiem. Jednak Twoje wybory również mają wpływ na jego obecność w organizmie. Palenie papierosów, spożywanie alkoholu, niedobór snu czy nadmierna ekspozycja na słońce mogą zaburzać syntezę kolagenu lub nawet uszkadzać włókna kolagenowe. Jeśli zatem zastanawiasz się, co niszczy kolagen w organizmie, te działania spokojnie możesz dodać na czarną listę.
Jeśli zauważasz u siebie kilka z wymienionych objawów – zarówno skórnych, jak i stawowych, mięśniowych czy ogólnoustrojowych – zastanów się nad tym, co może dać Ci kolagen – suplement wspierający nie tylko dla młodzieńczy wygląd skóry. To białko działa na całe nasze ciało. Jeśli jednak spożywanie kolagenu nie jest zgodne z Twoimi przekonaniami bądź stanem zdrowia, kolagen wegański będzie dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem. Świadoma suplementacja to zawsze dobry wybór.
Źródło
Powiązane posty

Opublikowany w:
THEGLOOW.COM
2023-09-01
Sklep THEGLOOW.COM to nie tylko miejsce zakupów. To przestrzeń, w której eksperci z różnych dziedzin współtworzą...
Czytaj więcej

Opublikowany w:
Suplementy
2023-09-14
Suplementacja to sfera życia, której większość z nas poświęca co raz więcej uwagi. Badania wskazują, że ponad 75%...
Czytaj więcej

2023-09-14
Jedna z największych i najpiękniejszych polskich gwiazd, znana z telewizji, radia, a także Trójkąta, autorskiego...
Czytaj więcej