Suplementy

Redukcja tkanki tłuszczowej to temat, który wraca jak bumerang – nie tylko wiosną, ale przez cały rok. Wiemy jednak, że samo hasło "odchudzanie" może rodzić więcej pytań niż odpowiedzi. Jaki suplement na odchudzanie wybrać? Czy suplementacja jest konieczna przy aktywności fizycznej? A może warto zacząć od zmiany nawyków? Sporo tego, prawda? A to przecież nie wszystko. Podpowiadamy też, jakie suplementy na odchudzanie faktycznie mają sens i jak wspomagają pracę organizmu. Zanim wybierzesz,...

Kwas hialuronowy jest automatycznie kojarzony z nawilżeniem – to efekt wielu, wielu lat kampanii reklamowych, które przyczyniły się do rozpropagowania tego składnika. I chwała im za to, bo dzięki temu tak dobrze wiemy, że dobry kwas hialuronowy do twarzy jest jak szklanka zimnej wody w letni dzień dla organizmu. Nawilża, odświeża, wspiera zdrowie. Ale jaki kwas hialuronowy do twarzy wybrać? Nie każdy kosmetyk z tą substancją działa tak samo i zapewni oczekiwany przez Ciebie efekt. Sekret...

Coraz więcej osób sięga po kolagen – suplement w formie płynnej czy też w tabletkach. I właściwie nie ma się czemu dziwić, bo efekty są zauważalnie. Nie tylko dla zdrowia stawów, ale też skóry. To odpowiada na główne pytanie tego artykułu: czy warto brać kolagen. My nigdy w to nie wątpiliśmy. Jednak, jeśli trzeba Cię przekonać, czytaj dalej. Podpowiemy też, jak powinna wyglądać suplementacja kolagenu, włącznie z dawkowaniem.

Witamina H – brzmi znajomo? Pewnie nie, bo skupiamy się głównie na tych z samego początku alfabetu. Ale B7 jest nam już dużo bliższe, a nazwa biotyna… dzyń, dzyń, mamy zwycięzcę. Tak, to związek, który zyskał ogromną popularność w suplementacji w kontekście pielęgnacji włosów, skóry i paznokci. Ale działanie witaminy B7 sięga głębiej. Czym jest biotyna? Jak działa i kiedy warto ja suplementować? Jak objawia się niedobór biotyny? Skupimy się na tych pytaniach, by pomóc Ci lepiej zrozumieć tę...

Naturalne suplementy diety doskonale mają się w naszym kraju. I to cudownie, bo rośliny są w stanie dać wiele organizmowi – również jego układowi nerwowemu. Jedną z nich jest ashwagandha, znana także jako żeń-szeń indyjski czy witania ospała. To roślina, która nie ma sobie równych w walce ze stresem i zmęczeniem. Jak wiele innych adaptogenów, ma jednak szereg możliwości, które warto poznać. Jeśli interesuje Cię ashwagandha, właściwości, działanie i zastosowanie tej rośliny, jesteś w dobrym...

Kwas hialuronowy to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji w kosmetologii i medycynie estetycznej. Ten naturalnie występujący polisacharyd odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Występuje nie tylko w skórze, ale również w stawach, oczach oraz tkance łącznej – wszędzie tam, gdzie potrzebna jest elastyczność, nawilżenie i ochrona komórkowa. Zanim sięgniesz po krem, serum czy suplement z jego dodatkiem, warto zrozumieć, czym dokładnie jest...

Kolagen kojarzy się nam bardzo pozytywnie – z młodą skórą, zdrowymi stawami i mocnymi włosami. Jednak nadmiar kolagenu w organizmie może prowadzić do niepożądanych objawów. To sytuacja rzadka, ale warta uwagi – zwłaszcza w dobie popularności suplementacji. Jeśli stosujesz kolagen i zauważasz u siebie niepokojące sygnały ze strony skóry, układu pokarmowego czy stawów, warto przyjrzeć się, czy przyjmowana ilość nie jest zbyt wysoka. Jakie są objawy nadmiaru kolagenu w organizmie? Kiedy powinna...

Wiemy coraz więcej na temat właściwości kolagenu i jego znaczenia dla organizmu. To doskonale przebadane białko, które znajduje się w różnorodnych suplementach – zarówno dbających o zdrowie stawów, jak i skóry. Jest z pewnością jednym z najważniejszych białek strukturalnych. Kiedy jego poziom spada, pojawiają się objawy, których nie warto ignorować. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są objawy niedoboru kolagenu, co może go powodować i kiedy warto rozważyć suplementację.

Kolagen to aż 30% wszystkich białek w Twoim organizmie. Tak, to prawda! Dlatego nic dziwnego, że jest on tak istotny dla ciała i to w kontekście różnych układów i zdrowia wielu organów. W tym oczywiście skóry i stawów, ale też wielu innych tkanek. Dziś przyjrzymy się bliżej temu, czym jest oraz co daje kolagen, na co wpływa, a także jaki kolagen wybrać, by mieć pewność, że zadziała pozytywnie na organizm.

Witamina D nie bez powodu nazywana jest witaminą słońca. Kojarzymy ją z latem, opalaniem się, słonecznymi dniami, bo to właśnie wtedy syntezujemy ją przez skórę. Ale czy to wystarczy? Witamina D latem powinna być wyłącznie syntezowana, a może suplementowana? Czy latem brać witaminę D? Te pytania wcale nie są bezzasadne – zwłaszcza ze względu na to, że latem wcale nie zależy nam na dużej ekspozycji na słońce. 

Każda witamina jest ważna dla naszego organizmu, jednak niektóre z nich pełnią tak wiele funkcji, że automatycznie przypisujemy im wyższe miejsce w witaminowej hierarchii. I tak jest właśnie z tak zwaną witaminą słońca. Witamina D to jedna z najważniejszych substancji odżywczych – niezbędna dla zdrowia kości, odporności, układu nerwowego. W Polsce i wielu innych krajach, w których klimat jest umiarkowany, niedobory tej witaminy są bardzo powszechne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Czy...

Walka z oznakami starzenia jest tak naprawdę walką ze zmarszczkami – to one są widoczne na pierwszy rzut oka. To one zmieniają wygląd naszej twarzy. To one sprawiają, że tracimy pewność siebie. I choć są naturalną częścią procesu starzenia się, możemy nimi zarządzać. Kolagen jest jednym z najlepszych sposobów na to, by poprawić elastyczność skóry i zwiększyć jej nawilżenie, a dzięki temu także spłycić zmarszczki. Czy kolagen działa na zmarszczki? Jak najbardziej! Ale który zrobi to...