Suplementy

Naturalne suplementy diety doskonale mają się w naszym kraju. I to cudownie, bo rośliny są w stanie dać wiele organizmowi – również jego układowi nerwowemu. Jedną z nich jest ashwagandha, znana także jako żeń-szeń indyjski czy witania ospała. To roślina, która nie ma sobie równych w walce ze stresem i zmęczeniem. Jak wiele innych adaptogenów, ma jednak szereg możliwości, które warto poznać. Jeśli interesuje Cię ashwagandha, właściwości, działanie i zastosowanie tej rośliny, jesteś w dobrym...

Kwas hialuronowy to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji w kosmetologii i medycynie estetycznej. Ten naturalnie występujący polisacharyd odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Występuje nie tylko w skórze, ale również w stawach, oczach oraz tkance łącznej – wszędzie tam, gdzie potrzebna jest elastyczność, nawilżenie i ochrona komórkowa. Zanim sięgniesz po krem, serum czy suplement z jego dodatkiem, warto zrozumieć, czym dokładnie jest...

Kolagen kojarzy się nam bardzo pozytywnie – z młodą skórą, zdrowymi stawami i mocnymi włosami. Jednak nadmiar kolagenu w organizmie może prowadzić do niepożądanych objawów. To sytuacja rzadka, ale warta uwagi – zwłaszcza w dobie popularności suplementacji. Jeśli stosujesz kolagen i zauważasz u siebie niepokojące sygnały ze strony skóry, układu pokarmowego czy stawów, warto przyjrzeć się, czy przyjmowana ilość nie jest zbyt wysoka. Jakie są objawy nadmiaru kolagenu w organizmie? Kiedy powinna...

Wiemy coraz więcej na temat właściwości kolagenu i jego znaczenia dla organizmu. To doskonale przebadane białko, które znajduje się w różnorodnych suplementach – zarówno dbających o zdrowie stawów, jak i skóry. Jest z pewnością jednym z najważniejszych białek strukturalnych. Kiedy jego poziom spada, pojawiają się objawy, których nie warto ignorować. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są objawy niedoboru kolagenu, co może go powodować i kiedy warto rozważyć suplementację.

Kolagen to aż 30% wszystkich białek w Twoim organizmie. Tak, to prawda! Dlatego nic dziwnego, że jest on tak istotny dla ciała i to w kontekście różnych układów i zdrowia wielu organów. W tym oczywiście skóry i stawów, ale też wielu innych tkanek. Dziś przyjrzymy się bliżej temu, czym jest oraz co daje kolagen, na co wpływa, a także jaki kolagen wybrać, by mieć pewność, że zadziała pozytywnie na organizm.

Witamina D nie bez powodu nazywana jest witaminą słońca. Kojarzymy ją z latem, opalaniem się, słonecznymi dniami, bo to właśnie wtedy syntezujemy ją przez skórę. Ale czy to wystarczy? Witamina D latem powinna być wyłącznie syntezowana, a może suplementowana? Czy latem brać witaminę D? Te pytania wcale nie są bezzasadne – zwłaszcza ze względu na to, że latem wcale nie zależy nam na dużej ekspozycji na słońce. 

Każda witamina jest ważna dla naszego organizmu, jednak niektóre z nich pełnią tak wiele funkcji, że automatycznie przypisujemy im wyższe miejsce w witaminowej hierarchii. I tak jest właśnie z tak zwaną witaminą słońca. Witamina D to jedna z najważniejszych substancji odżywczych – niezbędna dla zdrowia kości, odporności, układu nerwowego. W Polsce i wielu innych krajach, w których klimat jest umiarkowany, niedobory tej witaminy są bardzo powszechne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Czy...

Walka z oznakami starzenia jest tak naprawdę walką ze zmarszczkami – to one są widoczne na pierwszy rzut oka. To one zmieniają wygląd naszej twarzy. To one sprawiają, że tracimy pewność siebie. I choć są naturalną częścią procesu starzenia się, możemy nimi zarządzać. Kolagen jest jednym z najlepszych sposobów na to, by poprawić elastyczność skóry i zwiększyć jej nawilżenie, a dzięki temu także spłycić zmarszczki. Czy kolagen działa na zmarszczki? Jak najbardziej! Ale który zrobi to...

Bycie nastolatkiem nie jest proste. Trudno jest nadążyć za dynamicznym rozwojem ciała i umysłu, który – skąpany w hormonalnym deszczu – zdaje się pędzić na łeb na szyję. W tym czasie ważnych jest wiele elementów, od wsparcia zdrowia psychicznego przez odpowiednią dietę aż po suplementację, która pomaga uzupełniać niedobory, dbać o odporność, koncentrację czy zdrowie skóry. Dobre witaminy dla młodzieży mogą okazać się zbawienne. Jak wybrać witaminy dla nastolatków? Ranking, który dla Ciebie...

O kolagenie napisać można naprawdę dużo – to białko, które oddziałuje na wiele części naszego ciała. Wspiera kondycję włosów, pomaga zachować zdrowie stawów. Przede wszystkim jednak suplementujemy kolagen z myślą o swojej skórze. Jej jędrności, elastyczności, młodym wyglądzie. Pytanie jednak brzmi: jaki kolagen na skórę wybrać, by cieszyć się spektakularnymi efektami? Czym powinien się charakteryzować dobry kolagen na skórę? 

Witamina D jest niezbędna dla każdego z nas – suplementowanie jej to konieczność, by zachować zdrowie przez cały rok. Jednak niektóre grupy są wyjątkowo narażone na jej niedobory, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jedną z tych grup są seniorzy, u których osłabienie kości i spadek odporności może mieć opłakane skutki. Jaka witamina D3 dla seniora będzie najlepszym wyborem? Z czym wiąże się niedobór witaminy D u osób starszych? Dlaczego jej przyjmowanie jest niezbędne? Jak...

Właściwości i zalety przyjmowania tak zwanej „witaminy słońca” są znane coraz większej ilości osób. I całe szczęście, bo jest to jedna z najważniejszych witamin dla naszego organizmu. Niestety jej niedobór nadal jest częstym problemem w Polsce, gdzie słońca bywa niewiele. Coraz częściej jednak pojawiają się też pytania o drugą stronę medalu – czy nadmiar witaminy D szkodzi? Co ciekawe, nadmiar tej witaminy może być równie groźny, co niedobór. Jak dochodzi do przedawkowania? Jakie są objawy?...